Tandenknarsen of meer voorheen bekend als bruxisme, is een pijnlijke aandoening te hebben om te gaan met. De meeste volwassenen die hun tanden te malen, meestal doen 's nachts tijdens het slapen en helemaal niet van bewust. Veel voorkomende symptomen zijn onder andere een zere kaak, hoofdpijn, oorpijn, en gebarsten of versleten tanden. Ik weet dat het proberen te genezen tandenknarsen kan een moeilijke taak zijn, dus ik heb dit artikel geschreven om zoveel mogelijk hulp te bieden als ik kan.
Er zijn een paar verschillende opties voor de behandeling van bruxisme , waaronder mond bewakers en botox-injecties. Echter, kan opties als deze niet voor iedereen. Ik weet dat ze waren zeker niet voor mij. Ik zal een aantal andere alternatieve methoden die je kunt doen thuis uit te leggen.
Terwijl het doen van een ton van het onderzoek op zoek naar een manier om te tandenknarsen te genezen, heb ik geleerd dat stress is een belangrijke oorzaak van deze aandoening. Aangezien dit het geval is, het vinden van een manier om stress te verlichten voor het slapen gaan is uiterst belangrijk
Hier zijn enkele tips die u kunnen helpen:.
1. Oefening: ik meestal beginnen door te doen wat lichte oefeningen in de sportschool voor ongeveer 1-2 uur na het werk. Dit helpt tegen enige spanning door het hele lichaam.
2. Massage: Probeer masseren van uw kaak spieren om hen te ontspannen krijgen
3.. Hot washandje: Probeer het weken een washandje in heet water en houd het aan uw kaak voor een paar minuten vlak voor je klaar om naar bed
daar heb je het, ik hoop dat deze drie tips zal u helpen met uw tanden. slijpen.