Heb je je ooit afgevraagd of je belangrijke stappen in mondhygiëne praktijken over het hoofd gezien? Naast het nemen van goede zorg van uw eigen mondgezondheid, het is ook uw plicht als ouder door te geven op een goede tandheelkundige praktijken aan uw kinderen. Soms, zoals gemeenschappelijke taken worden gewoonte, we de neiging om het oog te verliezen van het gebruik van de juiste technieken. Lees verder voor een korte opfriscursus over poetsen, flossen en goed eten voor gezonde tanden en tandvlees.
Hoe je tanden poetsen
Als je je tanden poetst, je doel is om zo veel plak te verwijderen als mogelijk. Volgens de American Dental Association (ADA), plaque-bacteriën een gevulde, doorschijnende stof die jassen de tanden en het tandvlees. Het verwijderen van tandplak door borstelen helpt om de tanden gezond en holte-vrij. U en uw kinderen moeten je tanden te poetsen voor een minimum van twee minuten. Tijdens het poetsen, moet u de binnenkant, buitenkant en de top van elke tand met korte heen-en-weer bewegingen te poetsen. Vergeet niet om uw tanden voorzichtig te poetsen, echter, omdat strenge poetsen het tandvlees kunnen irriteren. Vergeet niet om zachte weefsels te poetsen als goed, met inbegrip van het tandvlees en tong, om zo veel bacteriën in de mond te verwijderen mogelijk te maken. Om te helpen bij het schoonmaken van uw hele mond, overwegen gebruik te maken van de Colgate ® 360 ° ® tandenborstel met een ingebouwde in de tong en wang schoner. Hoe Floss Terwijl uw tandenborstel kunnen de meeste tandplak te verwijderen, het kan niet helemaal schoon tussen de tanden. Om deze reden, dagelijks flossen is een must. Volgens de ADA, flossen verstoort bacteriekolonies die vorm langs het tandvlees tegelijkertijd stimuleren van het tandvlees, waarmee wordt voorkomen tandvleesaandoeningen. Begin met het afgeven over een voet en een half van floss. Wikkel het grootste deel van de floss rond uw middelvinger, en gebruik je wijsvingers als een constante gids wanneer flossen tussen de tanden. Met slechts een paar centimeters van floss, beweeg de floss tussen elke tand in back-en-weer bewegingen. Zorg ervoor dat u een gebogen vorm te maken met de floss rond de onderkant van uw tand, zodat de floss reinigt iets onder het tandvlees. Zorg ervoor dat u gebruik maakt van een verse oppervlakte van floss tussen elke tand, zodat je niet bewegen plaque van tand naar tand. Vermijd het gebruik van te veel kracht, want dit kan knippen of schraap het tandvlees Dietary Tips voor Dental Health Oral bacteriën voedt zich met suiker.; in feite, suiker orale bacteriën natuurlijke bron van voedsel. Volgens de ADA, kunnen diëten laag in zetmeel en suiker helpen verhongeren bacteriën in de mond. In plaats van het eten van bewerkte voedingsmiddelen met additieven en enkelvoudige koolhydraten, overwegen de voorbereiding van meer maaltijden met verse groenten en mager eiwitten voor het hele gezin. Probeer ook snacken uw kinderen tussen de maaltijden te beperken tot mond schoon en gezond tussen poetsbeurten te houden. Een andere makkelijke manier om suiker inname te verminderen is om uit koolzuurhoudende en suikerhoudende dranken te ruilen voor water. Het uitwisselen van suikerhoudende dranken voor water helpt niet alleen verhongeren bacteriën, maar het helpt ook de mond spoelen.