Misschien heb je er iets over gezien op het internet, of een vriend van een vriend zweert bij het -? Maar je bent niet precies wat het is. Olie trekken is een groeiende trend, maar het is niet nieuw.
"Deze orale therapie is een vorm van Ayurvedische geneeskunde [een traditionele Indiase systeem] dat dateert 3000 jaar", zegt Jessica T. Emery, DMD, eigenaar van Sugar Fix Dental Loft in Chicago. "Het gaat om zwiepende ongeveer 1 eetlepel olie - meestal kokosnoot, sesam, of zonnebloemolie - in je mond voor ongeveer 20 minuten en dan spugen het uit."
een zing aan de zenuw van een tand na een slokje of hap eten is genoeg om zelfs de hungriest beer loopt van de keuken te sturen. Gevoelige tanden kan het genot van uw favoriete fare.So als ijs vergadering uw tand ernstig beperken heeft u het zien van sterren, de laag onder de oppervlakte van uw tand (genaamd dentine) is bloot komen te liggen, zegt Eric Sung, DDS, professor aan de UCLA School Tandheelkunde. Dit gebeurt wanneer de harde buitenste laag van een tand - glazuur boven de tandvleesrand en cement op de ...
In tegenstelling tot sommige zogenaamde natuurlijke huismiddeltjes, het is niet een praktijk die is gebaseerd op pseudo-wetenschap. Recente studies tonen aan dat de olie trekken helpt tegen gingivitis, plaque, en micro-organismen die een slechte adem veroorzaken. Hoe? "De meeste micro-organismen bewonen de mond bestaan uit een enkele cel," zegt Emery. "Cellen worden bedekt met een lipide of vet, membraan, die de huid van de cel. Wanneer deze cellen in contact met olie, een vet komen ze van nature aan elkaar hechten."
Gebruik kokosolie
. Terwijl u dezelfde bacterie-gevechten voordelen met sesam of zonnebloemolie kan krijgen, kokosolie heeft het extra voordeel van laurinezuur, die bekend staat om zijn anti-microbiële middelen, zegt Emery, waardoor het effectiever. Ook een recente studie bleek dat kokosolie kan helpen bij het voorkomen van tandbederf.
Begin met slechts 5 minuten per dag
. Twintig minuten van zwiepende is een lange tijd, en terwijl de langer je trekt, hoe meer bacteriën je verwijdert, zal 5 of 10 minuten nog steeds bieden een aantal voordelen. Ook als je kaak begint pijn een paar minuten in, vertragen. "Wees niet te hard werken," zegt Emery. "Een zachte zwiepende, duwen, en zuigen de olie door de tanden is alles wat nodig is."
Niet inslikken
. "Als je het moeilijk vinden om niet te doen, u waarschijnlijk te veel olie in je mond," zegt Emery. "Spuug het uit en probeer het opnieuw met een kleinere hoeveelheid." Ook niet spuug het in de gootsteen, omdat de olie uw leidingen zou kunnen verstoppen. Net gooi de gebruikte olie in de dichtstbijzijnde prullenbak.
Niet overslaan poetsen en flossen
. "Olie trekken mag nooit vervangen routine bezoeken aan de tandarts en de traditionele thuis mondverzorging," zegt Emery. "Het is niet de gevolgen van tandbederf te keren, maar het is een geweldige aanvullende therapie."
Expert Tip
'Coconut en zonnebloemolie zijn niet de enige oliën met tandheelkundige voordelen voor de gezondheid. voor de geïrriteerde, ontstoken tandvlees, wrijf een beetje vitamine E olie direct op het oppervlak. het is rijk aan antioxidanten, gemakkelijk geabsorbeerd, en helpt regenereren gezond tandvlees. " - Jessica Emery, DMD