De kaak bestaat uit een complexe structuur van ligamenten en spieren ondersteunen het kaakgewricht zodat uw kaak kan bewegen in verschillende richtingen. Pijn in de temporomandibulair (TM) gewricht wordt vaak gerelateerd aan stress of slijpen van de tanden, dat de ligamenten stammen.
Een ander tandheelkundige ligament probleem is parodontale ligament kwesties in verband met tandvleesaandoeningen. Verzwakte parodontale ligamenten zijn een belangrijke oorzaak van het verlies van tanden.
Als u uw TM tandheelkundige ligamenten hebt gespannen, of als u zwakke parodontale ligamenten, kun je vaak helpen ze te herstellen door het volgen van een paar eenvoudige stappen. Als de pijn in uw TM gezamenlijke aanhoudt, kunt u een ingewikkelder probleem hebt, en moet een arts of een chiropractor te zien voor een verdere diagnose en specialistische behandeling.
Braaklegging 10 tot 15 minuten per dag te doen zachte kaak stretching. Begin met een warming-up van uw kaak. Strek je mond wijd open en houd deze voor 1 of 2 seconden. Daarna kunt u ontspannen en te herhalen. Doe vijf herhalingen. Dan zeggen of mond het woord "Wow" in een zeer overdreven manier. Herhaal deze oefening vijf keer. Next, het houden van uw lippen op elkaar, strek je onderkaak naar rechts en houd deze voor een acht tellen - het is goed als je onderlip steekt een beetje aan de zijkant je een stretching. Herhaal dit stuk aan de linkerkant.
Masseer je kaak dagelijks. Vaak ligament pijn in de TM-gewricht stress, zodat een massage kan helpen ontspannen de omgeving. Begin met het zachtjes masseren langs je wangen over een duim in de voorkant van je oren. Als je je mond open, moet u in staat om uw kaak gezamenlijke voelen bewegen. Volgende massage van de achterkant van de kaak net onder de oren.
Doe wat zich ontspannen elke dag. Veel mensen houden een groot deel van de spanning in hun kaken zonder het te beseffen. Neem een paar minuten en de focus op het loslaten en ontspannen van de spieren in de kaak.
Praat met uw tandarts over tand guard als je je tanden te malen 's nachts of als je onder stress.
Behandeling van parodontale ligamenten
Poets je tanden twee keer per dag gedurende minstens 2 minuten per keer. Gezonde parodontale ligamenten te komen met goede dagelijkse gebitsverzorging.
Floss dagelijks. Flossen helpt versterken van uw tandvlees en dat zal helpen uw parodontale ligamenten te genezen.
Spoel met antibacteriële mondwater eenmaal per dag. Een antibacteriële mondwater kunnen de bacteriën die het tandvlees ontsteken te bestrijden en een verzwakking van de parodontale ligamenten.