Uw dagelijkse tafelsuiker, ook wel bekend als sucrose, heeft 16 calorieën per theelepel en kan gevonden worden in veel eten en drinken items. Maar als gemeenschappen zich meer bewust van de calorie-inname en orale bacteriën, velen hebben zich tot suiker gratis drankjes als alternatief. Nutritional specialisten adviseren vaak dat patiënten met overgewicht of lijden aan gewicht gerelateerde ziekten voorkomen dat het drinken van hun calorieën. Toch winkelrekken en automaten zijn de invoering van meer suiker gratis drankje keuzes zachter diëten te promoten. Het houden van de algehele gezondheid in het achterhoofd, is het belangrijk dat mensen weten zowel de positieve als negatieve aspecten van suikervrije dranken.
Natuurlijk Zoete
Hoewel verschillende dranken op de markt zijn van nature suikervrij, anderen gebruiken wetenschappelijk veranderde zoetstoffen die suiker te vervangen om hun aantrekkelijke smaak te behouden. Enkele voorbeelden van natuurlijke suiker gratis drankjes zijn onder andere vers gezette thee, koffie, en zowel reguliere als koolzuurhoudend water. Natuurlijk voorkomende, niet-calorische zoetstoffen zoals stevia plant bepaalde produkten kunnen worden toegevoegd en, naast natuurlijk zoete items calorieën, zoals agavenectar and honing is.
suikeralcoholen andere categorie zoetstoffen die zeer lage calorische waarde hebben, maar dragen niet bij aan tandbederf de manier waarop traditionele suikers te doen, volgens de Academie voor Algemeen Tandheelkunde. Voorbeelden van deze suikeralcoholen xylitol, mannitol, erythritol en sorbitol. Dit laatste kan worden gevonden in anticavity tandpasta's zoals Colgate Total ® Clean Mint Synthetische Sweetners De zoetstof markt kan krijgen ingewikkeld, maar:. High fructose corn syrup is een bewerkte zoetmiddel afkomstig van raffinage maïs en het extraheren van de suikers - waardoor het zowel natuurlijke en verwerkt. Andere zoetstoffen die beweren dat ze weinig tot geen calorieën hebben, en zijn toegevoegd aan dranken die zijn gelabeld "dieet" of "licht" hebben negatieve feedback gekregen omdat het lichaam niet deze wetenschappelijk gewijzigd zoetstoffen kunnen verwerken. Voorbeelden van synthetische suikervervangers omvatten acesulfaam kalium, aspartaam, neotaam, saccharine en sucralose. Sommige van deze producten zijn zo populair dat mensen ze herkennen aan hun pakket kleur geworden. Roze, blauw of geel Voordelen van Sugar Free Drinks gewicht controle en het voorkomen van diabetes type 2 zijn de twee belangrijkste voordelen van de consumptie van suiker gratis drankjes, of die natuurlijke zoetstoffen bevatten. Een studie in de National Institutes of Health (NIH) verklaarde dat vrouwen die regelmatig frisdrank of fruit punches drinken met een snelheid van één of meer per dag ervaren een 83- (voor soda drinkers) tot 100 procent (voor fruit punches) verhoogd risico type-2 diabetes dan degenen die per maand één of minder suiker dranken gedronken. Suiker beladen dranken toe onnodige calorieën aan het dieet van mensen die ze verbruiken, wat leidt tot een toename van het risico op type 2 diabetes deze individuen. Sugar gratis drankjes te elimineren van deze lege calorieën, waardoor u de vrijheid om te genieten van een zoete smaak zonder de extra calorie-inname. Sugar and Oral Health Het consumeren van dranken die weinig suiker zijn vermindert uw risico voor tandbederf. Overmatige suikers in sportdranken, frisdrank en vruchtensappen vormen een schadelijk effect op de tanden, volgens de American Journal of Clinical Nutrition, omdat orale bacteriën zich voeden met deze suikers om de plaquette die het oppervlak van uw tand demineralizes vormen. De zure inhoud traditioneel in dit soort dranken kunnen dit proces te bevorderen, het verhogen van de snelheid van verval. Tandbederf veroorzaakt niet alleen gevoeligheid voor patiënten, maar kan leiden tot ernstige tandinfecties indien onbehandeld Een goede mondhygiëne -. Waaronder tweemaal daags tandenpoetsen, flossen dagelijks en het gebruik van een gefluorideerd tandpasta - helpen tegengaan de gevolgen van zure demineralisatie. Personen die gevoeligheid van van te veel zoete of zure dranken ondervinden vaak opluchting door het gebruik van Colgate ® Sensitive volledige bescherming tandpasta, waarvan additionele actieve bestanddeel, kaliumnitraat, helpt gevoeligheid stoppen bij de bron. Hoewel de National Cancer Institute bezorgdheid over de veiligheid van de consumptie van kunstmatige zoetstoffen is verhoogd, hebben geen studies bevestigd dat het drinken van producten met kunstmatige zoetstoffen toegevoegd heeft een directe relatie met kanker diagnoses. Argumenten voor en tegen het gebruik van kunstmatige zoetstoffen bestaan, en de tandheelkundige gemeenschap blijft op de vragen die consumenten moeten vragen aan te pakken. Toch, op zoek gaan naar suikervrije dranken ter vervanging van suikerhoudende frisdrank, sportdranken, vruchtensappen en energy drinks voor zowel de mondelinge en lichamelijke welzijn van uw gezin te garanderen. Natuurlijke alternatieven zoals gewoon thee, zuivere koffie of gewoon een glas water blijven de beste keuze als je dorst hebt
< p> potentiële negatieve effecten van suikervervangers
Over de auteur:. Emily Boge, RDH, BS, MPAC, is op dit moment een gezondheidswetenschappen openbaar bestuur Master's degree kandidaat bij Upper Iowa University en heeft tandhygiëne beoefend sinds 2003 in Manchester, Iowa. Emily is ook de eigenaar van Think Big Dental, een adviesbureau en schrijven gespecialiseerd in de opleiding van corporaties en gezondheidswerkers over de rol van mondhygiënisten.