Uw kind heeft behoefte aan een voedzaam dieet om op te groeien groot en sterk, maar een goede voeding voor kinderen speelt ook een grote rol in de gezondheid van zijn mond. Zonder de juiste vitaminen en mineralen, kunnen tanden niet goed te ontwikkelen, waardoor een risico voor tandbederf en tandvleesaandoeningen. Het krijgen van uw zoon of dochter om te eten van een gezond, voedzaam dieet kan een uitdaging zijn, maar de voordelen daarvan zijn de inspanningen op de lange termijn de moeite waard.
Boost Groenten
Groenten en fruit behoren tot de beste voeding van uw kinderen kunnen eten. Het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA) MyPlate programma wordt aanbevolen dat kinderen vullen de helft van hun platen bij elke maaltijd met groenten en fruit. De voormalige is vooral nuttig voor de tanden van uw kind, omdat ze de neiging weinig suiker, hoog in water en rijk aan vitamines zoals vitamine C, die helpt om te voorkomen dat bloedend tandvlees te zijn.
Natuurlijk, de kwestie zou kunnen te krijgen van uw kind om te eten eigenlijk zijn groenten. Maar houd in gedachten dat het gemak een grote rol in de kwaliteit van een dieet speelt. Te stimuleren uw kind veggie inname, maak ze direct beschikbaar en makkelijk te eten: In plaats van het geven van hem zetmeelrijke chips of pretzels na school, serveren knapperige worteltjes en pre-cut selderij sticks met dip. Dip zal de groente aantrekkelijker en hen pre-cut zal ze makkelijker uit te geven te maken.
Haal uw kind geïnvesteerd in groenten bij familie maaltijden, als goed. In plaats van het duwen van een bijgerecht hij houdt niet, laat hem halen die hij geniet. Als er een veggie op hun lijst van favoriete voedsel, uw kind meer kans te willen eten tijdens het diner. Dit schept een precedent voor hun bereidheid om meer groenten te proberen in de toekomst.
Spot the Sugar
Wat is de belangrijkste oorzaak van tandbederf bij volwassenen en kinderen? Als je zei suiker, zou je gelijk hebben, volgens een 2014 studie gepubliceerd in BMC Public Health. Sugar leidt niet alleen tot tandbederf; het is ook alomtegenwoordig in de voedingsindustrie. Met dat in het achterhoofd, de gemakkelijkste manier om te verminderen uw kinderen 'suiker inname is om voor de hand liggende daders te beperken. Maak snoepjes, chocolade en gebak occasionele traktaties in plaats van het dagelijkse desserts of snacks. Houd een oogje in het zeil voor verrassing suikers, ook. Lees de voeding etiketten van de producten die je koopt regelmatig om te zien hoeveel suiker die ze bevatten. Indien mogelijk, kies degene met de minste hoeveelheid suiker. Voedingsmiddelen die kunnen bevatten verborgen suikers bevatten pasta saus, sommige merken van melk en zelfs saladedressings.
Ga voor Calcium
Als je denkt aan goede voeding voor kinderen, calcium het meest waarschijnlijk voor de geest komt. Calcium niet alleen bijdraagt aan de botsterkte, legt Nemours, maar het speelt ook een rol in ervoor te zorgen dat de zenuwen van uw kind en de spieren goed functioneren. Plus, kan het glazuur op hun tanden remineraliseren, op basis van de Colorado State University Extension.
Hoewel vetarme zuivelproducten, zoals gewone melk, kaas en yoghurt zijn grote bronnen van calcium, ze zijn niet de enige manier voor uw kind om een fatsoenlijk bedrag van het mineraal te krijgen in zijn of haar dieet. Broccoli en groene bladgroenten hebben de neiging om grote bronnen van het zijn, ook. Als uw kind vermijdt zuivel om welke reden dan ook, kan hij de benodigde calcium uit sojamelk, sinaasappelsap of andere voedingsmiddelen die vaak worden verrijkt met dit mineraal te krijgen.
Bekijk de Snacks
Snacks kan zijn een probleem als het gaat om de mondgezondheid van uw kinderen om een paar redenen. Voor een ding, de snacks die de neiging hebben om een hit met kinderen zijn (denk aan snoep, chips en kaas soesjes) ook de neiging veel suiker of eenvoudige koolhydraten te zijn. Daarnaast is er een kind minder snel poetsen na snacken dan na een maaltijd.
Hoewel je hoeft niet volledig te zeggen 'nee' tegen snacks, bieden gezondere opties vaker, zoals wortelen of appelschijfjes . U kunt uw kind aan te moedigen om te poetsen na snacken door hem te laten kiezen uit een leuke tandenborstel en tandpasta, zoals die van Colgate ® Kids Spongebob. Aanbrengen van de focus op de wegen gezond eten en goede mondverzorging kan leuk zal helpen uw kind vast te stellen goede gewoonten voor het leven. Meer informatie over
slimme snacken
Leer in de Colgate middelen Oral Care.