Problemen met de mondgezondheid zijn een ongelukkige gevolg van de consumptie suiker en oneigenlijk mondverzorging. Volgens de American Journal of Clinical Nutrition en de American Dental Association, vaak snacken op levensmiddelen die een grote hoeveelheid suiker bevatten, in plaats van gezondere snacks met minder suiker, leidt vaak tot tandbederf, die de single-meest voorkomende ziekte tijdens de kindertijd.
Tandbederf ontstaat wanneer de natuurlijke bacteriën (plaque) in de mond interactie met deposito's achtergelaten door zetmeelrijke en suikerhoudende voedingsmiddelen. Wanneer deze te voldoen, worden zuren geproduceerd, en na verloop van tijd je tandglazuur kan verzwakken en te ontbinden, waardoor holtes te ontwikkelen. Low-suiker snacks, in combinatie met een gezonde tandenpoetsen regime, zal helpen elimineren van uw kind het risico van aanbestedende tandziekten en zet holtes op afstand.
De strijd tegen de effecten van suiker
De tactiek van het elimineren van suikerhoudende candy bars en koekjes en sturing uit de buurt van favorieten zoals wit brood nog steeds laat een lange lijst van gezonde snacks en maaltijd opties die rijk zijn aan vezels en rijk aan calcium zijn en dat zal een platform voor tandbederf niet maken.
Grains
Foods en snacks gemaakt met haver, granen en zemelen, zoals meergranen brood, muesli, havermout, bruine rijst en lucht geknald popcorn bogen op nul kunstmatige kleurstoffen, nul kunstmatige aroma's en nul conserveringsmiddelen en zijn laag in suiker. Veel granen rijk aan volle granen hebben 3 tot 6 gram suiker per portie en zitten boordevol vitamines (B en C), mineralen en vezels. Om de gezondste, low-suiker brood en muesli, op zoek naar broodproducten die "100% volkoren" of zeggen "100% volkoren." Bij het zoeken naar muesli, pick-items die zijn gemarkeerd "met laag vetgehalte" en "suiker-free" en dat eiwitten en vezels bevatten. Op deze manier weet je dat je het krijgen van een product dat qua voedingswaarde heilzaam en zacht voor kleine tanden.
Groenten
Jeugd en fruit niet altijd samen gaan. Maar als je ze koppelen met rijst of pasta of dompel ze in een lekkere dressing, worden ze aan de kleintjes meer aanvaardbaar. Naast het feit dat een grote bron van voedingsstoffen, rauwe groenten zoals wortelen, komkommers, sla, paprika, druiven tomaten en spinazie zijn van nature weinig suiker, in tegenstelling tot ingeblikte en verpakte groenten.
Meats, bonen en eiwitten
Altijd een hoog eiwitgehalte, de low-carb /no-carb deel van de voedselpiramide - catering aan vlees, noten, bonen en zuivelproducten - is nagenoeg vrij van alle suikers. Food items zoals kip zonder vel, mager rundvlees, zwarte bonen, vis, magere kaas sticks, plakjes kaas en ongezouten noten en zonnebloempitten geef je kinderen de juiste hoeveelheid eiwit zonder alle suiker.
Fruit
van appels tot bosbessen, de versheid en smaak van fruit is een prachtig onderdeel van een evenwichtige voeding. Dat is de reden waarom vruchten die in suiker laag zijn, zoals aardbeien, gedroogde appels, avocado, veenbessen, bramen en frambozen zijn perfect traktaties te helpen holten te voorkomen wanneer gecombineerd met een goede mondhygiëne routine. Zonnebloempitten, ongezouten noten en suikervrije chocolade chips zijn ook leuk en heerlijke traktaties voor uw kinderen.
Vasthouden aan een suikervrije Plan
Het nemen van de juiste stappen in de richting van het voorkomen van tandbederf is een belangrijke ouderlijke beslissing. Terwijl het elimineren van suiker helemaal niet nodig is - we kunnen allemaal gebruik maken van een zoete traktatie soms - te bezuinigen op suiker van uw kind inname door het vervangen van soda, overdreven verwerkt snacks en complexe koolhydraten met gezonde snacks die weinig suiker en hoog in voedingsstoffen is de sleutel voor het bijbrengen smart eetgewoonten in uw kinderen.