Je wist oefening was geweldig voor je lichaam, je hersenen, je hart ... maar wist u ook dat het uitstekend voor uw tanden en tandvlees ook? Dit illustreert verder hoe onze gezondheid is over ons hele lichaam, niet slechts één element van hen, zoals ook blijkt uit het verband tussen tandvleesontsteking en hart-en vaatziekten. Waar komt het verband tussen lichaamsbeweging en mondgezondheid bestaan? Laten we eens een kijkje! Oefening Verlaagt risico op Parodontitis
Parodontitis, of tandvleesontsteking, begint vaak met bacteriën die ontstekingen veroorzaken aan uw tandvlees. De symptomen zijn pijn, zwelling, bloeden en terugtrekkend tandvlees, en uiteindelijk verlies van tanden. Verbazingwekkend, een studie uitgevoerd door het Tijdschrift voor Tandheelkunde laat zien dat mensen die deelnemen aan regelmatige lichaamsbeweging en niet roken waren meer dan 50% minder waarschijnlijk dan mensen die niet regelmatig oefenen om kauwgom ziekte.
Hoe actiever je bent, hoe beter! Zelfs oefenen een paar keer per week kan het risico op tandvleesontsteking te verminderen, en mensen die minder dan dat zelfs hun risico te verminderen met meer dan 30% uit te oefenen. Fysiek actief minstens drie keer per week zou kunnen betekenen dat het snijden van uw risico van tandvleesontsteking met de helft!
Gezond Gewicht, Gezonde Smile
Verdere studies suggereren dat het houden van uw lichaam op een gezond gewicht kan ook beperken van het risico voor parodontale aandoeningen. Dit betekent dat het houden van uw BMI (body mass index) in het lage index range, wat betekent dat het hebben van een lager percentage lichaamsvet evenals het houden van fit. Dit kan ook zijn omdat degenen die de zorg over de uitoefening van hun gezondheid en een betere verzorging van hun tanden. Niet roken, gezond eten en regelmatig naar de tandarts voor controle kan grote glimlach van zowel sporters en niet-sporters te behouden.
Het plannen van een oefening regime
U hoeft niet te worden een superster atleet-or zelfs het soort dat loopt marathons-deel te nemen aan de oefening. Zelfs wandelen gedurende 30 minuten per dag de meeste dagen van de week kan uw gezondheid te verbeteren. Bij een verlies waar te beginnen? Begin met dingen die je leuk. Praten met uw arts over welke soorten van de oefening het meest gunstig zou zijn voor jou is ook een goede plek om te beginnen. Hoge impact oefeningen zoals joggen, fietsen of touwtje springen zou kunnen zijn voor u, of wilt u misschien aan de stok met low-impact oefeningen zoals zwemmen, yoga, of wandelen. De keuze is aan jou, maar vergeet niet dat onder vele andere voordelen voor de gezondheid, fysiek actief zijn ten minste drie keer per week kan het risico op tandvleesontsteking verminderen!
Deze studies toonden ook aan dat rokers niet dezelfde voordelen heeft ervaren oefening als niet-rokers deed. In feite, rokers zijn meer risico op parodontitis, ongeacht hun lichaamsbeweging! Het uitoefenen heeft vele geweldige voordelen voor je lichaam, je hersenen en je glimlach. Beperken van het risico van parodontitis door het uitoefenen!