Je bent geboren met een set van de definitieve tanden. Het verzorgen van hen behoorlijk is belangrijk als je wilt om op te hangen aan hen voor het leven. Het is ook belangrijk voor de algehele gezondheid. Hier zijn enkele tips voor de tanden en mond zorg die iedereen kan gebruiken.
Probeer uw tanden minstens tweemaal poetsen per dag, een keer in de ochtend, en een keer vlak voor het naar bed gaan. Dit zijn de twee belangrijkste momenten van de dag, want dit is wanneer de tanden de meeste bacteriën en ziektekiemen. Als u in staat om een derde keer na de lunch te poetsen zijn, zal dit u ten goede komen.
Gebruik tandzijde grondig maar gebruik een zachte hand. Als je te hard floss, kunt u het tandvlees te bloeden die kunnen leiden tot roodheid, zwelling en tandvlees. Gebruik floss wanneer voedsel raakt gevangen tussen de tanden, en na het eten van maaltijden met vezelig vlees zoals varkensvlees en kip.
Spoel uw tanden en mond met water regelmatig. Overdag niet altijd mogelijk te borstelen of floss. Maar zwiepende zoet water in je mond en spugen kan helpen zich te ontdoen van etensresten en bacteriën.
Vergeet niet om je tong poetsen. De tong kan een veel bacteriën en ziektekiemen haven. Borstelen het zal uw mond schoner te maken en geven u een frisse adem als een bonus.
Wees je bewust van voedingsmiddelen die uw tanden kunnen vlekken. Voedingsmiddelen zoals koffie, thee en cola kan vlekken veroorzaken op de tanden die, indien niet verzorgd, permanent kan zijn. Roken vlekken de tanden. U kunt afspoelen met water of je tanden poetsen na het eten van voedsel kleuring of roken, of je kunt spoelen met appelazijn of zuiveringszout. Zorg ervoor dat u niet grondig te spoelen door zwiepende rond en wees voorzichtig de spoeling niet te slikken.
Houd uw mond schoon en frisse adem tijdens de dag door te kauwen suikervrije kauwgom. Dit simuleert de productie van speeksel, die bederf veroorzakende bacteriën bestrijdt. Ook mechanisch reinigt de tanden.
Vervang je tandenborstel ten minste elke maand of zo. Opzetborstels verzamelen bacteriën in de tijd en je niet wilt worden toevoeging zetten bacteriën in je mond. Tussen toepassingen, bewaar uw tandenborstel met de borstelkop omhoog zodat het een kans heeft om te drogen. Deel nooit uw tandenborstel met iedereen.
Als u op reis bent of anderszins geen toegang tot een tandenborstel niet hebt, kun je tandpasta toepassen met uw vinger of een wattenstaafje. Spoel uw mond grondig met schoon water.
Eet verse, rauwe groenten en fruit per dag. Natuurlijke voedingsmiddelen zijn belangrijk voor een gezond gebit en zijn vrij van additieven en geraffineerde suikers. Geraffineerde suikers zijn de meest voorkomende oorzaak van tandbederf.
Het is aanbevolen dat u een bezoek aan de tandarts om de zes maanden voor een professioneel schoonmaakbedrijf. U hoeft dus niet vergeten, plannen afspraken rond dezelfde tijd elk jaar. Als u geen toegang tot tandheelkundige verzekering hebben of zich niet kunnen veroorloven een tandarts, kunt u in staat om te gaan naar een lokale tandheelkundige school waar je je tanden kunt krijgen gereinigd gratis.