Leer eenvoudige strategieën die u kan helpen algemene mondgezondheid problemen, zoals tandvleesontsteking, holten, en een gebalde kaak te voorkomen.
Een gezond lichaam begint met een gezonde mond. "Onderzoek heeft een verband tussen tandvleesontsteking en andere ernstige aandoeningen zoals hartziekten en beroerte getoond", zegt Kimberly Harms, DDS, een Minnesota-based tandarts en woordvoerder van de American Dental Association (ADA). Maar er zijn eenvoudige strategieën die u kunnen helpen gemeenschappelijke orale gezondheidsproblemen te voorkomen, met inbegrip van tandvleesontsteking (ook bekend als gingivitis, en de meer geavanceerde vorm, parodontitis), holten, en de klemmen en slijpen die kunnen leiden tot kaakgewricht stoornis (TMJ ).
het voorkomen van tandvleesaandoeningen
Volgens de American Academy of Parodontologie (AAP), tot 30 procent van de mensen zijn over het algemeen gevoelig voor tandvleesaandoeningen. Het onderhouden van goede mondhygiëne is het beste wat je kunt doen om af te wenden gingivitis, of hou het uit ontwikkelingslanden in parodontitis, zegt Susan Karabin, DDS, voorzitter van de AAP. Om te voorkomen dat tandvleesaandoeningen, flos een keer per dag poetsen twee keer per dag met behulp van tandpasta en een zachte tandenborstel. Tandenborstel opties omvatten handtandenborstels, en voor extra poetsen kracht, macht borstels. U kunt ook dagelijks spoelen met een antiseptische mondspoeling.
Bovendien, Dr Harms adviseert het krijgen van een professionele reiniging van uw tandarts twee keer per jaar, stoppen met roken, en het eten van een gezonde, evenwichtige voeding. "Rokers en mensen met diabetes hebben allebei een veel hoger percentage van tandvleesaandoeningen," aldus Harms. "Als je rookt of zijn gediagnosticeerd met diabetes, breng hem met je tandarts. Mogelijk moet u vaker worden gescreend op gingivitis."
Het houden van holtes op afstand
< p>
"Tandbederf is de tweede meest voorkomende ziekte na de verkoudheid", zegt Ohio-based tandarts Matthew Messina, DDS, een woordvoerder van de ADA. Naast het houden van uw mond schoon met regelmatig poetsen en flossen, vraag uw tandarts over afdichtingsmiddelen of fluoride behandelingen. "Als u gevoelig voor gaatjes bent, kunnen deze maatregelen helpen voorkomen dat meer verval te voorkomen," zegt Dr Messina. Daarnaast moet u uw consumptie van suiker, in het bijzonder koolzuurhoudende frisdrank, die ook-glazuur beschadigen zuur bevatten terug te dringen.
Naast het verminderen van uw risico op tandvleesontsteking, stoppen met roken kan je helpen holten te voorkomen ook. "De tar van sigaretten maakt het oppervlak van de tanden plakkerig, waardoor bacteriën zich vast te klampen aan uw email," zegt Messina. "En de warmte van het roken droogt ook uit je mond, wat betekent dat er minder speeksel om bacteriën weg te wassen."
Het vermijden van TMJ
"Meer dan 15 procent van de volwassenen lijdt aan een chronische pijn in het gelaat , zoals kaak tederheid, kaak popping, hoofdpijn en nekpijn ", aldus Harms. Slijpen of balde de kaak is de meest voorkomende oorzaak, maar TMJ kan ook optreden als gevolg van artritis van het kaakgewricht of trauma aan het hoofd, zoals de klap van een airbag in een auto-ongeluk. Slijpen kan ook uw risico op andere tandheelkundige problemen, zoals tandvleesontsteking, tanderosie, en gebarsten tanden te verhogen.
Als u vermoedt dat u slijpen of balde uw tanden, overleg dan met uw tandarts. Ze kan een aangepaste gebitsbeschermer of spalk voorschrijven, om de druk op je tanden en kaak te verminderen. Stress-reducerende technieken zoals meditatie kan u ook helpen bezuinigen op het malen die leidt tot TMJ. "Probeer het aanbrengen van een warm, nat washandje aan de kaak om de spieren te ontspannen", aldus Harms.
Meer informatie in de Everyday Health Dental Health Center.