TMJ stoornis symptomen kunnen een verschillende mate van pijn. Hoewel sommige licht ongemak kan ondervinden, zijn er ook mensen die lijden aan intense pijn. Soms kan de pijn ondraaglijke dat zij reeds kan beïnvloeden dagelijkse activiteiten van een persoon te zijn. Wanneer dit gebeurt, wordt het verleidelijk om meteen na te denken over agressieve oplossingen zoals chirurgie. Maar over het algemeen, zou elke andere oplossing eerst worden geprobeerd alvorens invasieve behandeling. Je zou willen eerst kijken wat home behandeling TMJ oplossingen. - De meest eenvoudige oplossing is om gewoon te rusten uw kaak. Dit kan betekenen dat je eten goed te plannen en de spreektijd. Zelfs niet kauwgom kauwen als je rust. - Eet nooit en werken op hetzelfde moment. Dit kan leiden tot gespannen kaak klemmen. - Niet voorgeschreven anti-inflammatoire geneesmiddelen en pijnstillers kan ook worden genomen als de pijn ondraaglijk wordt. Het is echter belangrijk om zelfs over de toonbank medicijnen alleen aangegeven of de juiste hoeveelheden. Weerstaan aan de drang om over te dokteren. - Warm of koud kompres kan ook helpen verlichten van de pijn en het ongemak van een TMJ stoornis. TMJ omstandigheden verschillen van persoon tot persoon en sommige mensen comfortabel slechts één of andere soort comprimeren. Gevoelig zijn op wat voor jou werkt. - Corrigeer een slechte houding, omdat het is een mogelijke oorzaak van erger TMJ pijn. Zorg ervoor dat uw houding is altijd correct bij het zitten en staan. - Om te voorkomen dat de ontwikkeling van een slechtere conditie, overschakelen naar zacht en makkelijk te bijten voedsel voor een paar dagen. Een goed tehuis behandeling TMJ oplossing is om uit de buurt van snoep, bagels, biefstuk en andere knapperige of hard voedsel te houden. Je zou ook willen weg van voedingsmiddelen die vereisen dat u uw kaken te openen op grote schaal, zoals grote versierde of opgerold sandwiches te blijven. - Sommige mensen onbewust balde hun tanden in het bijzonder in gespannen situaties. Herinner jezelf niet te klemmen of maal. Als gespannen of stressvolle situaties te verhogen klemmen, blijf dan weg zoveel mogelijk uit deze gespannen situaties. Als u niet helemaal weg te houden, dan in ieder geval vernietiging van een paar uur per dag om jezelf en je kaken te kalmeren. - Gebruik een spalk of een gebitsbeschermer te dragen tijdens het slapen. Dit is om de tanden te vermalen. Sommige mensen echter helaas ervaren slechter symptomen met de mond bewakers. - Aangezien veel menselijke activiteiten in het leven tot op zekere mate van onvermijdelijke stress, dan is het zinvol om te proberen om te leren om te beheren of gaan met hen. Een geweldige manier is om te leren en te oefenen ontspanning technieken die kunnen worden gebruikt zittend in een kantoor. Een aantal goede en eenvoudige technieken zijn diepe ademhaling en progressieve ontspanning van de spieren. Thuis, kunt u ook uitvoeren yoga, meditatie of luister naar ontspannende muziek en geluiden. - Probeer uw kaken alleen voor het eten en spreken. Vermijd het gebruik van het aan de telefoon vast te houden. Je moet ook voorkomen dat het gebruik van uw mond om voorwerpen vast te houden terwijl je handen bezig zijn. - Informeren over kaak massage en lichaamsbeweging technieken van uw arts. Vergeet niet dat niet elke TMJ lijder reageert goed op de behandeling gemeenschappelijk huis TMJ oplossingen. Zorg ervoor dat u overleggen met uw arts voordat serieus na een thuis te verhelpen.
