Green Tea De meeste mensen realiseren zich niet hoe belangrijk voeding is om hun tandheelkundige gezondheid. Niet alleen is wat we belangrijk tandholten voorkomen eten maar speelt ook een grote rol bij het handhaven van de zachte en harde weefsels in de mond. We moeten bepaalde essentiële vitaminen en voedingsstoffen in onze voeding om deze weefsels te behouden. Er zijn veel vitaminen en voedingsstoffen die goed zijn voor een optimale mondgezondheid zijn. Hier zijn slechts enkele van de vitaminen en voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om gezond te blijven mondeling: -Calcium. Uw tanden en kaken bestaan meestal met calcium. Zonder de juiste hoeveelheid calcium intake krijgt u een verhoogd risico op het ontwikkelen van parodontitis en tand holtes hebben. Calcium kan worden gevonden in melk, yoghurt, kaas, bonen en oesters. -Iron. Een tekort aan ijzer kan leiden tot ontsteking van de tong, alsmede oorzaak zweren veroorzaken te vormen in je mond. Ijzer wordt gevonden in verschillende voedingsmiddelen, zoals lever en rood vlees. Andere voedingsmiddelen rijk aan ijzer bevatten zemelen granen, sommige noten en specerijen. -Vitamine B3 (niacine). Een gebrek aan vitamine B3 kan slechte adem en aften in de mond veroorzaken. Inname van kip en vis kan niveaus van vitamine B3 te verhogen in het lichaam .. -Vitamins B12 en B2 (riboflavine). Niet consumeren genoeg Vitamine B12 en vitamine B2 kan ook de ontwikkeling van de mond zweren veroorzaken. Rood vlees, kip, lever, varkensvlees, vis en zuivelproducten zoals melk, yoghurt en kaas, zijn allemaal goede bronnen van vitamine B12. Vitamine B2 is te vinden in voedingsmiddelen, zoals pasta, bagels, spinazie, en amandelen. -Vitamine C. Onvoldoende vitamine C zal leiden tot bloedend tandvlees en losse tanden. Grote bronnen van vitamine C zijn zoete aardappelen, sinaasappelen, en ruwe rode paprika. -Vitamine D. Het is zeer belangrijk om voldoende vitamine D consumeren, omdat het helpt je lichaam calcium op te nemen. Een dieet ontbreekt of lage vitamine D zal leiden Mondbranden. Symptomen van deze aandoening, zoals een brandend mond gevoel, een metalen of bittere smaak in de mond, en een droge mond. Melk drinken en eten eigeel en vis om uw vitamine D-inname te verhogen. Het is ook onlangs voorgesteld om 10 minuten te besteden buiten per dag om te profiteren van de natuurlijke vitamine D we kunnen opnemen tegen de zon. Nieuwe studies hebben aangetoond dat < i> groene thee -Mensen leeftijd 40-64 die een kopje groene thee dronken een dag waren minder kans om tanden te verliezen -Drinking ongezoete koffie toonden geen effect op het houden tanden. Maar het drinken van koffie gezoet met suiker zelfs toegenomen uw kansen tanden te verliezen na verloop van tijd. -Antimicrobial moleculen genaamd catechines worden verondersteld om rekening te houden met de voordelen van groene thee. Catechinen is aangetoond mond gekoppelde bacteriën tandbederf en tandvleesaandoeningen vernietigen. De eigenlijke onderzoek bleek dat mannen die minstens één kopje groene thee per dag dronken waren 19 procent minder kans op minder dan 20 tanden (een volledige set inclusief verstandskiezen is 32) dan degenen die geen groene thee dronk. Groene thee drinkende vrouwen hadden 13 procent minder kans. Het onderhoud van gezonde tanden en tandvlees is een onderdeel van het behoud van een gezond lichaam. Elke kleine boost is een stap dichter bij het behoud van een optimale gezondheid. Het toevoegen van groene thee om uw regime kan alleen de boost je nodig hebt. Zie Zoals altijd uw tandarts regelmatig check-ups en reinigingen. Teeth Whitening het Natuurhistorisch Way5.0 uit 5.0Gebaseerd op 14 beoordelingen
-. Thee die is gemaakt van gegiste bladeren en is bleek van kleur en licht bittere smaak
vitaminen en voedingsstoffen voor optimale Oral Health
Voeg Green Tea naar de lijst?
kan naar de lijst van voedingsmiddelen en vloeistoffen die nodig zijn voor een optimale mondgezondheid worden toegevoegd. Het onderzoek vermoedt antimicrobiële moleculen bevat binnen groene thee
helpt bij het beschermen tanden. Sommigen suggereren ook spoelen en gorgelen met groene thee. suiker toe te voegen aan de groene thee ontkent deze bevinding. De studie wees uit de volgende bevindingen:.