Water is essentieel. Het bestaat uit 70% van het aardoppervlak, en zonder dat, zouden we niet bestaan.
Elk systeem van je lichaam is afhankelijk van H 2O. Het bevordert een vochtige omgeving voor je oren en keel, spoelt weg gifstoffen en helpt je je voelt (en zien) je best. Water is belangrijk voor je tanden, ook. Het wegspoelt-plaque veroorzaken voedselresten en houdt uw mond vochtig. Je lichaam is een tempel. En, als je geen water je hydratatie koningin te maken, de uitdroging dictator zal overnemen Ons lichaam voortdurend water te elimineren -. Door middel van badkamer pauzes, zweten en zelfs ademhalen. Dit maakt het waterverbruik extra belangrijk. Uw perfecte water bedrag hangt af van factoren zoals leeftijd, activiteitenniveau en locatie. Echter, de "drinken acht 8-ounce glazen water per dag, 'regel is een goede uitgangssituatie. Hoe kunt u uw dagelijkse watervoorziening te krijgen? Het is makkelijker dan je denkt Haal je 8 voor 8 met deze 8 tips:. Wist u dat u kunt uw water te eten? In feite kan je al hydrateren met een aantal van uw favoriete gerechten: Drank omhoog voor een pitcher
1. Selderij
Water en fiber high-five in deze voedzame stick. Plus, het kauwen stimuleert de speekselproductie, wat helpt wegspoelen schadelijke tanden bacteriën. Pagina 2. Watermeloen
De eerste helft van het woord moet je een hint geven. Dit zaad gevulde zomer favoriete bevat 90% water.
3. Soup
Je mag niet denken aan de zomer als soep weer, maar je dorst niet mee eens. Zorg ervoor dat u op zoek naar een zoutarm versie, zo hoog zoutgehalte u uitgedroogd kunt laten.
4. Ice Pops
via onebusywahm.comThese oogstrelende POP's zijn meestal gemaakt van ijs. Ze bieden extra H 2O en gemakkelijk het verhogen van uw dagelijkse fruit tellen.
Niet in de stemming voor een snack? Probeer deze tips:
5. Een alarm instellen.
Er zijn tal van apps ontwikkeld om uitdroging te voorkomen. Als u wilt het simpel te houden, stel dan een 'water alarm "voor elke paar uur.
6. Voeg een smaak.
Een fles fruit ei water is een goedkope manier om de natuurlijke zoetheid toe te voegen. Als je niet in fruit, probeer dan een suikervrije smaak poeder.
7. Maak het schitteren!
Bubbels toevoegen aan je water regime een 5-sterren ervaring te maken. Koop uw favoriete merk of maak je eigen thuis.
8. Houd het in de buurt.
"Water, overal water, 'moet je nieuwe motto. Maak het gemakkelijk om water te drinken -. Houd een fles in uw auto, op uw bureau en bij alle andere persoonlijke hotspots
je perfect
!