Veel mensen hebben een slechte adem, zonder zelfs te realiseren. Dit kan uw kans om te genieten van een gezond sociaal leven, het vinden van een significante andere, en zelfs vooruitgang in je carrière verlamde. Als je te maken hebt met een slechte adem de hele tijd, hoewel, het kan vernederend zijn. Dus hier zijn enkele tips om uw mond ruiken vers te houden. Volg deze 8 eenvoudige richtlijnen als u wilt een slechte adem te voorkomen, of zelfs elimineren.
1. Door het eten van knapperige groenten en fruit zoals appel, selderij, komkommer en wortel, is je mond natuurlijk gereinigd. Plaque en etensresten tussen je tanden en tandvlees worden verwijderd tijdens dit proces. Ik noem dit "auto-floss." Verder heeft u ook het verhogen van je speeksel stroom wanneer je fris eten. Immers, bovengenoemde vruchten en groenten zijn goed voor uw gezondheid en moeten worden opgenomen in uw normale dieet.
2. Poets je tanden en schraap je tong eerste ding elke ochtend, en ook na elke keer dat u een dutje te doen. Stinkende bacteriën zijn een kans voor je mond te nemen, terwijl je geslapen had, en worden het meest waarschijnlijk veroorzaakt verluchten 's morgens adem. " Tong schrapers kan gevonden worden in de meeste reformwinkels, en ook in drogisterijen en gemakswinkels naarmate ze meer populair.
3. Vermijd tandpasta's bevatten natriumlaurylsulfaat, of SLS: SLS biedt geen mondelinge voordelen voor de gezondheid ook. Zijn belangrijkste functie is om als surfactant, waardoor oliebasis en waterbasis ingrediënten om gemakkelijker te combineren.
Maar het heeft ook een belangrijke secundaire functie, die is te borrelen en schuim, waardoor je denkt dat iets spectaculairs gebeurt in je mond.
4. Bacterie geen fan van voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten, bessen, meloen en omdat ze het milieu in uw mond te zuur, dus krijg je vulling van vitamine C. Een ander pluspunt voor de consumptie van vitamine C is dat het helpt ook voorkomen dat tandvleesaandoeningen en gingivitis.
5. Chew verse peterselie wanneer je kunt; het niet alleen ontgiften je mond, maar het bevat ook een overvloed aan chlorofyl die je adem zoet. Bovendien is het kauwen handeling verhoogt de stroom van speeksel dat helpt voorkomen dat een droge mond. Maak je eigen mondwater met behulp van aloë vera sap. Koop verdunde aloe vera sap in uw lokale apotheek of kruidenthee winkel. Voeg twee theelepels van het naar een beker water. Toen gaggle uw mond met deze oplossing.
6. Drink veel water: Zorg ervoor dat je verbruikt veel vocht gedurende de dag, in het bijzonder water. Mede hierdoor kunnen wassen voedsel deeltjes en overtollige slijm uit uw mond. Het zal ook helpen voorkomen dat een droge mond. Dit is erg belangrijk, niet alleen omdat het zal u helpen voorkomen dat een slechte adem, maar ook omdat het drinken van een voldoende hoeveelheid water per dag is cruciaal voor uw algehele welzijn. Dit is een van de beste slechte adem te genezen.
7. Vermijd voedingsmiddelen zoals knoflook, uien, suikerhoudende voedingsmiddelen, vlees, vis, gevogelte en eieren. Al deze voedingsmiddelen zijn berucht voor het veroorzaken van een slechte adem. Verse groenten en fruit daadwerkelijk helpen om uw hele systeem te reinigen, en het resultaat is een verbeterde ademhaling. Groene bladgroenten, met name, zijn bekend om het lichaam te helpen handhaven frisse adem. Probeer kauwen verse pepermunt, groene munt, peterselie, basilicum of in plaats van kauwgom.
8. Eet yoghurt. Studies hebben aangetoond dat een portie yoghurt per dag vermindert het niveau van reukveroorzakende waterstofsulfide in de mond. Zorg ervoor dat degenen eten met actieve culturen.
