Gastrointestinal gezondheid is ook direct gekoppeld aan een slechte adem. Dit betekent dat slechte adem niet alleen begint in de mond, maar vast in je spijsverteringskanaal ook. Dit is de reden waarom tandartsen en artsen zullen je vertellen dat je een goed uitgebalanceerd dieet te eten en de praktijk een goede mondhygiëne om slechte adem te voorkomen. Heb een goede adem is voor een groot deel een kwestie van hygiëne: mondhygiëne, maar ook voedselhygiëne. Er zijn een aantal voedingsmiddelen die slechte adem te bestrijden.
1. Zure voedingsmiddelen zijn ook niet goed omdat dan tandbederf en tegelijkertijd een uitstekende voedingsbodem voor bacteriën in de mondholte. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte suiker bevordert de groei van gist in de keel en de tong, een perfecte recept voor een stinkende geur. Zorg ervoor dat u niet te voeden peuters suiker verpakt voedsel zoals snoep frisdrank, gezoete sappen en dergelijke.
2. Overmatige consumptie van suiker kan veroorzaken niet alleen een slechte adem, maar wordt ook verdacht van een leidende manager van de beschaving ziekten, met name kanker. Daarom is het bijzonder belangrijk om suiker uit te sluiten van uw dieet. Kleine precisie: de suiker die van nature aanwezig in fruit is zeer lage bloedsuikerspiegel fluctueren. Deze natuurlijke suiker fructose is in feite anders en wordt verkregen door het verfijnen van de suikerbieten of suikerriet. U kunt blijven om fruit te eten in overvloed.
3. Chew kruiden zoals koriander, eucalyptus, kardemom en rozemarijn om slechte adem te bestrijden. Deze kruiden helpt bij het bestrijden van de slechte adem. Je kunt ze kauwen verse of u kunt in heet water toe te voegen als een thee en het einde van de maaltijd met deze kruiden, omdat ze uitstekend werken voor de spijsvertering.
4. mondgezondheid deskundigen adviseren u om op te kauwen op een aantal eucalyptus, koriander, rozemarijn, munt of dragon. De beste en gemakkelijkste manier om deze kruiden te consumeren is door het kauwen op ze rauw, maar u kunt ook een tonic te maken als u liever de vloeibare vorm te drinken. Het enige wat u hoeft te doen is te steil de kruiden in heet water net zoals u zou een theezakje. Deze kruiden zijn niet alleen geweldig voor het vechten slechte adem, maar ze ook helpen bij de spijsvertering.
5. Het maken van een peuter eet veel groene bladgroenten en vers fruit is perfect als ze veel residu niet zal verlaten in de mond. Groene groenten handelen ook om de adem te verfrissen. Ze helpen ook met een goede tandheelkundige structuur als gevolg van de harde nodig bijt voor sommige groenten zoals wortelen.
6. Om slechte adem te genezen, is het essentieel om in staat te kwijlen en kwijlen genoeg is, moet u voldoende (bij voorkeur water) drinken. Speeksel heeft twee voordelige effecten: 1) het heeft natuurlijke antibacteriële eigenschappen die de groei van anaerobe bacteriën te beperken. 2) speeksel ook een mechanische actie voortdurend spoelen van de mond, veroorzaakt etensresten naar de maag. Je moet meestal om te drinken tussen de 1,5 en 3 liter water per dag als je de hele dag thuis of in een kantoor. Je zal natuurlijk meer drinken als je oefening een meer of minder intens.
7. Een dagelijkse portie yoghurt vermindert de hoeveelheid waterstofsulfide in je mond. Waterstofsulfide is bekend dat een slechte geur veroorzaken. Tijdens een experiment waarbij deelnemers werd gevraagd yoghurt regelmatig consumeren, werd ook vastgesteld dat yoghurt helpen voorkomen tandvleesaandoeningen en plaque. Bij het winkelen voor yoghurt, proberen om de commerciële suiker beladen degenen te vermijden. In plaats daarvan, vasthouden aan gezonde producten die minder suiker bevatten.
