Tips om Tooth Stop Slijpen
Als u last heeft van bruxisme, dan lijdt u aan een aandoening waarbij je je tanden slijpen terwijl je slaapt. Het probleem is dat veel mensen niet eens weten dat ze deze aandoening hebben totdat iemand anders hen vertelt of ze wakker met een zere kaak of hoofdpijn als gevolg van balde hun kaak urenlang.
Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om uw tand slijpen, die wordt veroorzaakt aanzienlijke schade aan uw mondelinge gezondheid te verminderen. Na verloop van tijd continue tand slijpen kan leiden tot uw tanden eigenlijk afbrokkelen, kun je eerdere werk te doen ontbreken en u kunt uzelf ongemakkelijk en pijn als gevolg vinden.
De belangrijkste oorzaak van de tand slijpen angst en stress. De meer stress u op het werk of op school hoe hoger uw kans groot dat je gaat om je tanden te malen in de nacht. Natuurlijk niet iedereen krijgt deze aandoening, maar als je weet dat je het hebt, dan wilt u misschien een paar stappen te nemen om u te helpen stoppen met slijpen en bescherm uw tanden vooruit.
Mouth guard
de eerste stap, die de schade veroorzaakt door tandenknarsen te verminderen, is om een gebitsbeschermer te dragen. Uw tandarts kan u voorzien van een bewaker voor u gemaakt die vergelijkbaar zijn met wat je zou dragen om je tanden te beschermen tijdens een hockeywedstrijd of rugby spel ziet. De bewaker wordt gedragen over de tanden, dus terwijl je nog steeds malen, zult u niet daadwerkelijk schade als gevolg veroorzaken.
Verlicht stress
Als je gestrest op het werk of op school, nu is het tijd om zich te concentreren op het verlichten van die stress. Leer een aantal meditatietechnieken, ademhalingstechnieken of een middag door te brengen op de dag spa vertroeteld. Zoek een routine die werkt voor u om u te helpen uw stress te verminderen. Dit kan worden met een warm bad als je thuiskomt en genieten van al uw zorgen weg. Als je stress vermindert zo zal je slijpen.
Wees u ervan bewust
Het is belangrijk dat je je bewust bent dat je je tanden en de schade te malen zijn jij bent aan het doen. Misschien wilt u uw kaak te masseren met tussenpozen gedurende de dag om het te helpen te ontspannen en je moet bewust zijn van het houden van uw kaak ontspannen te allen tijde te blijven. Dwingen je kaak te ontspannen zal u helpen houden het ontspannen tijdens het slapen
(Posted by Dr Tariq Drabu Tandarts - Manchester).