Voedingsmiddelen die pijn doen: -Citrus Fruits Het lijkt vreemd dat de vruchten zoals citroenen en grapefruits, die rijk zijn aan vitamine C en bieden je lichaam veel voedingswaarde, kon zo schadelijk voor uw tanden. Afgezien van hun hoge vitaminegehalte, ze zijn ook zeer zuur, wat betekent dat ze weg zal dragen op uw email na verloop van tijd. Aangezien deze vruchten zijn groot voor uw anders, moet je ze allemaal niet voorkomen dat samen-alleen het bedrag dat u eet per dag en borstel achteraf te beperken. -Hard en Chewy Candies Chewy snoep, zoals caramel of taffy sticks om je tanden voor een lange tijd, waardoor bacteriën extra tijd om te interageren met de suiker en de productie-emaille eroderen zuur. Harde snoepjes, terwijl het niet zo kleverig, zitten in de mond voor een langere periode van tijd, terwijl ze oplossen, baden van uw tanden in zoete residu. Veel zure en taai snoepjes zijn ook op smaak gebracht met citroenzuur, dezelfde stof die citroenen en limoenen gevaarlijk om tandglazuur maakt. -Pickles De ingelegde cucumbers- of gebeitst Foods- worden gecreëerd door onderdompelen het voedsel in zuur, meestal op basis van azijn. De meeste mensen hebben geen augurken te eten op een regelmatige basis, echter, dus het hebben van een zo nu en dan is het onwaarschijnlijk dat uw tandheelkundige gezondheid algehele beïnvloeden. -Soda De meeste mensen kennen dat suikerhoudende frisdrank schadelijk zijn voor je tanden, maar wat je misschien niet realiseren is dat zelfs suikervrij dieet frisdrank grote hoeveelheden-glazuur eroderen citroenzuur en fosforzuur bevatten nog steeds. Als je absoluut niet kan doen zonder frisdrank, probeer ze te drinken tijdens de maaltijd in plaats van de hele dag. Uw na de maaltijd borstel en /of spoeling zal helpen bij het neutraliseren van de zuren. -Sports en Energy Drinks Het lijkt misschien een gezonder alternatief voor frisdrank, maar de meeste sporten en energy drinks zijn eigenlijk nog zuurder dan frisdrank, en kan meer schadelijk zijn voor de tanden wanneer het wordt gebruikt op een regelmatige basis. -Wijn Rode wijnen kan vlekken op uw tanden, maar ook witte wijnen bevatten erosieve zuren, waardoor vlekken op de tanden echt dringen. De tannines in rode wijn ook de neiging om uitdrogen je mond, het stoppen van de stroom van speeksel uit het spoelen van de zuren weg. -Crackers Saltines en andere vormen van witte bloem op basis van crackers bevatten grote hoeveelheden geraffineerde koolhydraten, die snel door de-carb liefhebbende bacteriën worden omgezet in suiker (en op zijn beurt, zuur) in je mond. Crackers ook de neiging zich te wenden tot een kleverige pasta-achtige substantie wanneer gekauwd, die hen in staat stelt om af te dringen om de plooien in je tanden. Aangezien crackers is onwaarschijnlijk dat een groot deel van uw dieet, het is goed om ze zo nu en dan, maar zorg ervoor om achteraf te poetsen. -Coffee Koffie is een ander verrassend bron van vlekken, en het is ook- je raadt het- vrij zuur. Vergeleken met rokers en theedrinkers, vlekken op de tanden van koffie drinkers zijn vaak beter bestand tegen bleken of witten, en meer kans om te worden gekleurd weer na behandeling Voedingsmiddelen die kunnen helpen:. -Suikerindustrie kauwgom Het is technisch niet een voedingsmiddel, maar het is een geweldig wapen tegen-bederf veroorzaken zuur. Kauwen suikervrije kauwgom na de maaltijd stimuleert de speekselproductie, die helpt spoelen schadelijk materiaal en voedselresten uit de buurt van je tanden. Suikervrije kauwgom wordt vaak gezoet met een chemische stof genaamd xylitol, die helpt bij het bestrijden bacteriën ook. -Water Deze lijkt een no brainer, maar veel Amerikanen niet drinken veel te weinig water. Naast het helpen om weg te zuur en residu van je tanden te wassen, de meeste Amerikaanse steden toevoegen van fluoride aan het kraanwater voor extra hulp vechten verval. -Industrie Dairy is de belangrijkste bron van calcium voor de meeste mensen. Het krijgen van voldoende calcium is een van de beste manieren om uw tanden sterk en gezond te houden. Veel mensen zijn lactose-intolerant deze dagen, dus als je een van die mensen bent, neem dan een calcium supplement om ervoor te zorgen dat je genoeg. -High-fiber, Bladgroenten Groenten zoals spinazie en broccoli leveren een grote dosis van voedingsstoffen aan je lichaam, en ze zijn ook zeer geschikt voor je tanden, omdat ze zo veel kauwen vereisen. Al dat kauwen stimuleert je speeksel klieren om meer te produceren, en het eten zelf helpt bij scrub je tanden schoon als het wordt gekauwd.