Naast het regelmatig poetsen en flossen er zijn andere dingen die uw aandacht voor een optimale tandheelkundige wellness nodig. Vele factoren die je niet bewust van zou kunnen bijdragen kan zijn om afbreuk te doen aan uw mondgezondheid dus houdt een kijk uit voor de volgende:
Ongezonde voeding
Fast Food of Junk Food kan de norm voor snacks en maaltijden deze dagen, maar deze ongezonde keuzes zijn rijk aan zetmeel en suiker. Deze verbindingen vacht van de tanden en veroorzaken een lage pH in de mond. Dit gebeurt omdat wanneer bacteriën zich voeden met zetmeel en suiker ze zuren die de tanden aantasten uitscheiden.
Als je niet kan voorkomen dat het eten van deze voedingsmiddelen zorg er dan voor om ze te eten met fruit, kaas of groenten naar de zuren te neutraliseren. Als je niet kan poetsen na consumptie van zetmeel en suiker dan je mond spoelen met water en kauwen suikervrije kauwgom om de productie van speeksel te stimuleren, zal dit helpen verlagen de zuurgraad van de mond.
Blijf bij zware voedingsmiddelen die een minimale suikergehalte zoals melk, kaas, yoghurt, rijst, vis en gevogelte te hebben. Vruchten zijn ook hoog in suiker, maar mensen met een hoog watergehalte zijn goed voor de tanden en gezondheid. Komkommers, meloenen en perziken zijn voorbeelden van vruchten die regelmatig kan worden gegeten, omdat het hoge gehalte water verdunt de suiker in hen.
Bladgroenten zijn rijk aan vezels die helpt neutraliseren de zuren in de mond. Fiber, afgezien van het houden van uw tanden gezond, houdt je ook langer vol en bevrijdt de dikke darm van gecompacteerd afval.
Go Easy on Teeth Whitening
Het bleken van tanden kan werken door het strippen van de buitenste laag van de tanden diepe vlekken veroorzaakt door nicotine, koffie en andere verbindingen te verwijderen. doen ze meer dan één keer per maand kan dun uit uw email en leiden tot gevoelige tanden. Deze activiteit kan ook holten groeien en te verdiepen sneller. Plan uw whitening om de twee maanden of raadpleeg uw tandarts als uw tanden wordt maandelijks kan handvat gewit. Whitening tandpasta werk door voorzichtig schuren van de tanden om verkleuringen te verwijderen, zijn sommige chemische stoffen ook nog uit te spoelen eventuele vlekken. Ze kunnen worden gebruikt om professioneel gewit tanden te houden thuis, omdat ze niet de kracht van uw tanden in gevaar brengen.
Calcium uit uw voeding of supplementen
Calcium onderhoudt de gezondheid van uw tanden en botten overal je leven dus is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat u genoeg. Sommige calcium bronnen zijn zuivelproducten, bladgroenten, sardines en andere vissen met eetbare botten. Een portie van elk van deze voedingsmiddelen ongeveer neerkomt op ongeveer 350 mg calcium dat is ongeveer 1/3 van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH), die 1000 mg.
Als u denkt dat u krijgt minder dan de RDA als gevolg van slechte eetgewoonten, veganistisch dieet, lactose-intolerantie of andere redenen kunt u calciumsupplementen nemen. Calcium komt van nature met andere stoffen teneinde supplementen in de vorm van calciumverbindingen. Calcium-carbonaat heeft 40% calcium, calcium-citraat heeft 21%, calcium-lactaat heeft 12% en calcium-gluconaat heeft 9% calcium. Vergeet niet om Vitamine D te nemen voor de opname van calcium.