Je bent gewend aan het krijgen van veel advies over hoe u uw tanden te poetsen en wat tandpasta u moet gebruiken. De voedingsmiddelen die slecht zijn voor mondhygiëne zijn ook bekend. Je moet niet snoep en snacks die vasthouden aan je tanden, zoals chips en jelly beans hebben. U kunt eten van bepaalde gezonde voedingsmiddelen die uw tandvlees en het tandglazuur zal versterken. Er zijn een aantal grote voedingsmiddelen die u kunnen helpen bij meer dan alleen het invullen je op, ze zijn lekker en kunnen worden opgenomen in uw dagelijkse voeding.
De harde rauwe groente en fruit die rijk zijn aan vezels zijn zeer geschikt voor tanden gezondheid. Ze werken op twee manieren. Wanneer je bijten en kauwen, worden uw tanden op natuurlijke wijze gereinigd en de opbouw van tandplak en etensresten tussen de tanden en het tandvlees worden op natuurlijke wijze verwijderd. Dit soort schrobben geeft je ook een witter en mooier glimlach. Plus, door het hebben van deze lekkere snack u effectief uw tandvlees te masseren, waardoor ze minder kans om te bloeden. U kunt gemakkelijk hebben appels, maar als je echt calorieën letten op de radijsjes en wortelen zal een goed werk te doen ook.
U weet heel goed dat de zuivelproducten bevatten veel calcium, dat maakt uw tanden en hun glazuur sterker. U kunt melk, yoghurt en kaas evenals sappen die zijn verrijkt met deze mineralen. Echter, het eten van rauwe noten zijn even gunstig. Ze zijn rijk aan calcium en fosfaat en magnesium die nodig zijn voor een sterke en krachtige beet is. De intensieve kauwen in verband met het eten van walnoten, amandelen en cashewnoten is een bijkomend voordeel.
U kunt helpen voorkomen tandbederf eten rozijnen. Ze bevatten krachtige chemische stoffen die de bacteriën strijden in de mond. De zwarte peper zal hetzelfde werk te doen, maar het is veel meer onaangenaam om op te kauwen. In ieder geval, moet je niet laten meeslepen met het gebruik van een van deze voor mondhygiëne uitgevoerd.
Citrusvruchten en vooral de bittere degenen zoals de grapefruits en citroenen zijn rijk aan vitamine C . Een van de vele geneeskrachtige eigenschappen is dat het vermindert het bloeden van het tandvlees en kan ze eigenlijk beter kunnen beschermen. Deze soorten fruit zijn ook vol met tal van andere vitaminen, mineralen en antioxidanten, zodat u kunt elke dag.
U kunt zich te ontdoen van slechte adem op natuurlijke wijze door het kauwen kaneel of gemalen koffie. Als u kiest voor het laatste, moet je ervoor zorgen dat je alle koffiebonen achteraf verwijderen van uw tanden.