Uit eten gaan is misschien wel een van de meest moeilijke situaties te kampen met als u een ernstig geval van TMJ. Het kan deprimerend als de hel te zijn, omdat de meeste restaurants lijken niet om tegemoet te komen aan deze bijzondere kwaal. Er zijn maar weinig restaurants bieden veel items die gemakkelijk kunnen worden gekauwd.
Vergeet deze plaatsen
Vergeet steak huizen. Vergeet pizza. Deze types van restaurants zal waarschijnlijk niet werken en zal alleen dienen om je depressief over uw conditie te maken. Dit betekent niet dat je niet kunt eten, echter. Je moet gewoon wat creativiteit te gebruiken en selecteer uw restaurants zorgvuldig. Dit kan lastig zijn als je aan het daten bent, als je deel uitmaakt van een groep, of als u deelneemt aan een groep bijeenkomst waar de keuze van waar te eten wordt gemaakt door anderen.
Vergeet wat je kunt eten
Denk aan de dingen die je kunt eten: pasta, soepen, vis (niet gebakken) rijst, kaas, en de meeste gemalen vlees (afhankelijk van uw TMJ conditie). Uiteraard zal Italiaanse restaurants goed werken voor u, en verrassend, zullen veel Mexicaanse gerechten te werken, in het bijzonder kaas of gehakt enchiladas, hoewel sommigen dit als bijzonder gezonde tarief niet kan beschouwen. Maar het is niet alsof je het eten van deze elke dag! Burrito's kunnen uitvoerbaar zijn als ze niet droog. Vermijd de chips en salsa.
Vis is een veilige keuze, maar alleen als het wordt gegrild, gebakken of gepocheerd, en dan niet gekweekte zalm te eten omdat het een groot deel van de slechte pers heeft gekregen, is potentieel vol van dioxinen en PCB's, en is lang niet zo vol van Omega-3 vetzuren als wilde zalm. In het algemeen, wees voorzichtig met het consumeren van elke gekweekte vis. Ook kan vis te taai voor u zijn als het niet goed is gekookt of als het bevroren is.
Ontbijt restaurants zijn een no-brainer met hun meerdere ei en pancacke aanbod.
De soepen in veel restaurants zijn zeer hoog in vet en zout, maar ze zijn lekker, en wat de heck, tenminste je niet eten van vlees met hormonen en antibiotica, en je bent niet wolfing neer brood ingezeept met boter, of voorgerechten die diepe vet gebakken. Uitspatting.
Soms buffetten bieden eetbare keuzes, en vergeet niet er zijn altijd bijgerechten. Ik had eens een klein spinazie soufflé en een gebakken zoete aardappel voor het diner, die beide was aangeboden als bijgerechten. Mijn maaltijd was ongelooflijk vullend en lekker.
Chinees eten is niet bijzonder gemakkelijk om te eten. Het vinden van eetbaar voedsel bij Grills en Sportbars is ook onmogelijk.
Probeer te denken van al het geld dat je bespaart door niet zo veel uit eten. En, vergeet niet, de meeste mensen die lijden aan TMJ doen verbeteren.