< "Met het oog op een nieuwe bestemming te bereiken, moeten we eerst weten dat onze huidige locatie." br>
In deel 1 van dit onderwerp, verkend we het belang van het hebben van manieren om te weten of er een actie die we nemen helpt ons om positieve verandering te creëren of niet. We verwijzen naar deze instrumenten zoals terugkoppelingsmechanismen of feedback loops. Met andere woorden, we hebben een lange weg te kwantificeren of de acties die we nemen ons helpt of niet.
Hoewel dit lijkt vrij ongecompliceerd, als je stopt om na te denken over hoeveel supplementen die we hebben genomen over de jaar, omdat we dachten dat ze ons zouden helpen, maar kregen nooit feedback of zij geholpen of niet, zult u zien dat we maatregelen nemen alle tijd, zonder ooit echt te weten of de specifieke actie geholpen of niet. Zo hebben het belang van duidelijke feedback loops.
In het eerste deel van dit artikel zullen we deelden een zeer krachtige feedback lus voor het navigeren naar een grotere mondgezondheid, de OraWellness Mouth Kaart. Als u nog niet deel één hebben gelezen, doe dat dan als deze stap is echt de meest empowerment actie die iedereen kan nemen om een positieve verandering in hun mondelinge gezondheid te creëren. Hier is een link naar hoe om te weten of u naar de juiste richting - Deel 1.
In het artikel van vandaag willen we nog een terugkoppeling wij specifiek waarderen voor het navigeren naar een grotere mondgezondheid te delen - het controleren van onze mondelinge pH. Het is goedkoop en biedt een goede meting van de relatieve stand van de gezondheid van uw mond.
Hoe werkt het?
De pH testband wordt geactiveerd om verschillende gradaties van kleur op basis van de pH-waarde van de vloeistof die de tape wordt getoetst. Knip een stukje van de tape van de spoel en dompel de band in wat speeksel dat je uit te spugen. (Ik heb de neiging om gewoon te spuwen in een droge badkamer wastafel in de ochtend.) Klik hier om onze pH testkit
Niet alle pH testkits zijn gelijk geschapen te zien ...
Als u een kijkje nemen op de verschillende producten op de markt die helpen ons de mogelijkheid om onze speeksel pH testen, velen vindt u een ruimer aanbod dat ze kunnen testen. Samen met deze is het feit dat deze testkits met bredere bereik hebben ook meer 'ruimte' tussen de verschillende tinten die bepalen wat de pH van welke vloeistof u test op dit moment. Wij hebben gevonden dat onze pH testkits, terwijl ze een smaller, een nauwkeuriger aflezing van de pH van zijn speeksel bieden.
Bijvoorbeeld, in andere kits op de markt, het incrementele verschil van de pH testen is 0,5. Echter, in onze OraWellness pH testkits, de incrementele variantie is 0,2, waardoor een meer accurate vermogen om deze krachtige feedback tool te gebruiken.
Wat betekent het testen speeksel pH ons vertellen?
Veel dingen echt. Ten eerste, kan de band eenvoudig worden gebruikt om te bepalen hoe zuur je speeksel is op dit moment. Dit is erg handig om te zien of uw mondelinge ecologische omgeving (laten we zeggen dat 3x snel) is in de zone van remineralisatie of demineralisatie. U ziet, het is algemeen erkend dat het tandglazuur oplost in een pH lager dan 5,5. Optimale speeksel pH 6,8-7,0.
Snel chemie beoordeling in. De pH schaal van 0 tot 14, 7 is de middellijn. Water is ideaal dicht bij pH 7 (als het water zuiver en niet is vermengd met enige verontreiniging, chemicaliën of onnatuurlijke processen). Elk aantal lager dan 7 is zuur. Elk aantal lager dan 7 is alkalisch. En verder van de pH 7 is, hoe meer zure of basische het fluïdum. Bijvoorbeeld, een vloeistof die een pH van 4,0 heeft is 10 keer zuurder als een vloeistof die een pH van 5,0 heeft. We bespraken de rol van pH in een recente post met de titel "How to kombucha drinken en niet je tanden te vernietigen". In dat artikel, we detail hoe het drinken van zure dranken kunnen onze tanden beschadigen door hen een gewone 'acid wash'.
Waarom is speeksel pH belangrijk om de mondgezondheid?
Nou, anders dan de duidelijk dat tandglazuur demineralizes bij lagere pH in de mond, de soorten insecten die gedijen in de mond worden bepaald door de ecologische omgeving van de mond. Wanneer de mond pH-waarde is buiten de ideale range van 6,8-7,0, deze minder dan optimale pH resulteert in een neiging tot slechte bugs te laten groeien in de mond.
Op deze manier een oogje op onze speeksel pH biedt ons een eenvoudig te meten 'feedback loop' om te weten of onze acties ter verbetering van onze mondelinge gezondheid helpen of niet. Wat is van het grootste belang is wanneer het speeksel pH constant rond of onder 5.5 als de wetenschappelijke gemeenschap heeft erkend dat consequent lage (zure) speeksel pH biedt de ideale omgeving voor allerlei ziekteverwekkende micro-organismen (slechte bugs) te gedijen.
Manieren om de pH teststrips:
1. het eerste wat in de ochtend om te bepalen wat je basislijn mondelinge pH.
2. voor en na het tanden poetsen om te zien hoe met behulp van welke product dat u gebruikt helpt om opnieuw een gezondere orale pH of niet.
3. om drankjes te testen u graag hun relatieve pH te bepalen, zodat u kunt weten of je nodig hebt om corrigerende maatregelen te nemen om het tandglazuur te ondersteunen na het nuttigen van de drank (voor meer informatie over dit te lezen, kijk op onze artikel over hoe je kombucha drinken en niet vernietigen uw tanden )
Hoe om de pH-strips te gebruiken:
1. snijd een 1 "strip van de rol.
2. spit speeksel (niet de dikke spullen in een kopje of zelfs alleen maar in een droge gootsteen
3. plaats het ene uiteinde van de strip in speeksel tot verzadigd (1-2 seconden is in het algemeen voldoende)
4. onmiddellijk vergelijken met de kleur van de natte strook aan de kleurenkaart op de testkit
5. dossier van de ochtend pH zodat u uw voortgang van het verschuiven van uw mondelinge pH in de tijd te volgen.
We hebben een vrij eenvoudige maar krachtige pH gecreëerd tracking tool om te dienen als een record voor u te gebruiken. op deze manier kun je je 's ochtends speeksel pH bijhouden en notities hoe de verschillende voedingsmiddelen van invloed op uw speeksel pH te nemen. met behulp van een krachtige feedback tool als onze speeksel pH tracker biedt een uitstekende manier om te helpen u langs uw weg naar een optimale mondgezondheid.
Klik hier om de gratis OraWellness speeksel pH tracker te downloaden.
(Full disclosure, ja, verkopen wij een speeksel pH testkit. En ja, we zijn er trots op te kunnen aankondigen dat onze pH-test tape is een van de laagste prijzen op de markt.) om de beste prijs te krijgen op onze pH-testkit, kijk op onze OraWellness Starter kit Compleet waaronder een geweldige collectie van producten die speciaal gebundeld aan te bieden je spaargeld en u helpen bij het creëren van positieve verandering in uw mondgezondheid.
in een aanstaande artikel, zullen we de vele manieren waarop we speeksel pH beïnvloeden via de voeding, lichaamsbeweging en leefgewoonten te verkennen.
En jij dan? Ben je geprofiteerd van de controle van uw speeksel pH? Deel uw verhaal hieronder in de comments, zodat we allemaal kunnen profiteren van ieders ervaring. We zitten in hetzelfde schuitje!