Thanksgiving is een vakantie berucht om rijen van voedsel keuzes, waarvan vele zijn niet bijzonder gezond. Gelukkig kunt u van een heerlijk feest, dat is ook goed voor je met deze gezonde Thanksgiving tips hebben. Hier zijn een aantal gerechten die u kan dienen dat voedingsmiddelen aanbevolen voor gezonde tanden door de Universiteit van Rochester Medical Center zijn onder andere
Voorgerechten:. Kaas, rauwe groenten en noten
Leg uit platen van rauwkost, kaasblokjes en gemengde noten voor de gasten te snacken terwijl het diner wordt bereid. Kaas is geweldig voor de tanden, want het bevat sterkte opbouwen van calcium. Caseïne, een eiwit dat voorkomt in zuivelproducten, versterkt de oppervlakken van de tanden, het helpen om gaatjes te voorkomen. Noten bevatten calcium en mineralen die te versterken en remineraliseren tanden. Het kauwen van harde, knapperige noten produceert ook extra speeksel, die ziektekiemen bestrijdt en voorkomt verval. Kauwen rauwe groenten produceert veel speeksel om bacteriën weg te wassen. De vezelachtige strengen van selderij zijn bijzonder goed voor een gezond gebit, omdat ze helpen bij het schoonmaken tussen de tanden
Hoofdgerecht:. Groene bonen gebakken in sesamolie
Spoelen met sesamolie in plaats van een mondspoeling is geweest getoond om de effecten van plaque verminderen en zelfs in sommige gevallen, om de effecten van gingivitis. Bak uw favoriete groenten in sesamolie voor een smakelijke bijgerecht. Top met sesamzaadjes voor extra crunch
Dessert:. Fresh Pear Slices met honing Yoghurt Dip
Serveer deze eenvoudige, maar verfijnde seizoensgebonden dessert. Snijd uw favoriete verscheidenheid van peer. Schik op een schotel. Serveer met een duik gemaakt door het combineren van een kopje gewone Griekse yoghurt, 2 eetlepels honing en een beregening van vers gemalen kaneel.
Verse peren is aangetoond dat zuur te neutraliseren op het oppervlak van de tanden. Calcium en fosfaten in yoghurt te versterken en remineraliseren tanden. Honing is een natuurlijke antiseptische
Beverages. Tap Water and Tea
Kraanwater bevat fluoride dat schade aan glazuur veroorzaakt door zuren keert. Groene en zwarte thee doden bacteriën, waardoor de strijd tegen gaatjes. Maak de thee met leidingwater en je oogst een dubbel voordeel.
Als een bonus, deze tand-gezonde voedingsmiddelen zijn ook goed voor je hart en taille. Met deze gezonde Thanksgiving tips, is het mogelijk om een heerlijke vakantie diner te genieten zonder het verkrijgen van gewicht of uw sprankelende glimlach in gevaar te brengen.