tandarts afspraken kan eng zijn. Zittend in die stoel met een helder licht schijnt boven je, terwijl de tandarts schaafwonden tussen je tanden is genoeg om iedereen weg te houden. En als uw tandvlees begint te bloeden, je stil pleidooi dat je volgende afspraak zal beter zijn - en het zal zijn, als u deze tips die u zullen helpen om uw gehele mond schoon en maak indruk op uw tandarts te volgen
[Lees: Hoe je tanden behandelen. 4 stappen naar Pearly Blanken] Brush zachter. Wijzig uw tandenborstel vaak. Ga high-tech. [Lees: 9. Gemakkelijk Dental Care Tips] Kauwgom kauwen. < b> Floss. [Lees:. 4 stappen om frissere adem]. Hoewel al deze tips zal u helpen uw tandarts indruk te maken, de beste tip is om consistent te zijn, zegt Genet. De meeste mensen zullen een mondelinge gezondheid fanatiek in de week te worden voor hun benoeming, maar het beheren van uw zorg tussen twee afspraken is veel belangrijker. "Maak goede gewoonten in de drie tot zes maanden tussen de bezoeken, in plaats van proberen te catch-up spelen met je gezondheid," zegt hij. "Kijk eens naar het op deze manier - het bestuderen voor een test elke dag is veel effectiever dan de avond ervoor vetmesting."
Lukraak je tanden poetsen in de ochtend voordat je loopt de deur uit om uw bus zou kunnen ontdoen van je 's ochtends adem, maar het is niet waarschijnlijk dat een significant effect hebben op uw algehele gezondheid, zegt Eugene Antenucci, een klinische associëren met de New York University College van Tandheelkunde en woordvoerder van de Academie voor Algemeen Tandheelkunde. "Om effectief te bereiken alle gebieden en te ontdoen van uw mond van holte-veroorzakende bacteriën, is het raadzaam om te poetsen gedurende ten minste twee minuten, twee keer per dag," zegt hij. "Gebruik een timer, of speel een lied dat twee minuten duurt."
meeste mensen proberen om hun tanden schoon te schrobben met hun tandenborstel, maar doet dat doet weinig meer dan ruïneren uw email, Antenucci zegt. in plaats daarvan houd je borstel zachtjes in een hoek van 45 graden, en borstel in een cirkelvormige beweging. "borstelen te hard in een zagende, heen-en-weer gaande beweging kan ertoe leiden dat het tandvlees weg te ebben en mogelijk zelfs tandweefsel beschadigen", zegt hij. het kopen van een zachtere tandenborstel kan helpen bij het besparen van uw email als goed. "het is een mythe dat harder borstelharen een betere baan ", zegt Antenucci." harder borstelharen kan het tandvlees en tand structuren beschadigen. "
een oude, versleten tandenborstel is niet gaat om een groot werk te doen krijgen van uw mond schoon, Antenucci zegt, dus zorg ervoor dat je borstel te vervangen wanneer je de haren beginnen te dragen. "Niet alleen zijn oude tandenborstels effectief, maar ze kunnen schadelijke bacteriën die infecties zoals kan veroorzaken haven gingivitis en tandvleesaandoeningen, "zegt hij. "Tandenborstels moet worden veranderd om de drie tot vier maanden of nadat u ziek bent geweest."
Elektrische tandenborstels zijn een betere keuze voor sommige mensen dan handmatige borstels, zegt Linda Niessen, decaan van de Nova Southeastern University College of Dental Medicine, omdat ze sterk lijken op de instrumenten die tandartsen gebruiken in hun kantoor. "Ze doen ook een betere baan van het schoonmaken in moeilijk bereikbare plaatsen," zegt ze. Niessen beveelt ook een gratis app genaamd Brush DJ die muziek zal spelen in stappen van twee minuten om u te helpen uw poetstijd. "Zodra de muziek is op, je weet dat je klaar bent."
Het is niet altijd mogelijk om je tanden te poetsen tussen de maaltijden, dus het bijhouden van een pakje suikervrije kauwgom bij de hand kan je helpen holten af te weren, zegt Joan Otomo-Corgel, voorzitter van de Amerikaanse Academie voor Parodontologie. "Omdat bacteriën vaak voeden off van de suiker die blijft hangen van het voedsel dat we eten, kauwen suikervrije kauwgom kan nuttig zijn bij het verwijderen van voedselresten bij het poetsen en flossen is geen optie", zegt ze. "Speeksel heeft natuurlijke antibacteriële eigenschappen en kan helpen dienen als een buffer tussen de bacteriën die tandvlees ziekten en het bot en weefsel veroorzaakt rond uw tanden, omdat kauwgom kauwen helpt om speekselproductie in de mond te verhogen."
Alleen met behulp van een tandenborstel is niet genoeg, zegt David Genet, een parodontoloog gevestigd in Aventura, Florida. Flossen, die je moet doen voordat
je borstel, helpt los plaque tussen de tanden die je penseel anders niet te bereiken zou zijn. De juiste manier te flossen is tot 18 inches om je vingers wikkelen en beweeg het zachtjes in een U-vorm tussen de tanden, met een schone afdeling van elke tand. "Doe zag het niet heen en weer tot uw tandvlees bloeden," zegt hij