There zijn twee echt ongezond ondeugden, tabak en alcohol die tal van gezondheidsproblemen, niet de minste daarvan is slechte adem veroorzaken. Roken of overconsumptie van alcohol kan longkanker, leverziekten, diabetes, tandvleesontsteking of mondeling kanker veroorzaken. Beide ook leiden tot een slechte adem. Als je rookt of drinkt of beide doen moet je idealiter stoppen zo snel als je kunt.
Als je bezorgd bent over uw gezondheid en ook niet willen stinkende adem moet je stoppen met roken te hebben en het gebruik van alcohol. Als je verslaafd bent aan één of beide, dan kunt u hulp zoeken, zodat u kunt stoppen en weer uw gezondheid.
Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om te stoppen met roken. Sommige mensen vinden dat nicotine pleisters of nicotine kauwgom helpt bij stoppen met roken, omdat het de drang naar nicotine vermindert. U kunt deze producten te krijgen, hetzij over de toonbank of via een medisch voorschrift. Het is altijd een goed idee om hulp en begeleiding van een arts voor deze nemen.
U kunt reclame voor geleidelijke stoppen met roken programma's en u kunt deelnemen aan een van die te zien. Of er zijn veel steungroepen en adviseurs die mensen die echt willen stoppen met roken te helpen.
Er is een groot deel van gratis motiverende materiaal dat beschikbaar is via het internet en dat zal uw wilskracht te stoppen met roken te ondersteunen. U kunt ook te weten komen wat zijn de persoonlijke triggers je hebt waardoor je rookt en als je eenmaal hebt geïdentificeerd, zal het stoppen makkelijker.
Als uw probleem ligt bij alcohol, dan kunt u deelnemen aan een ondersteuning groep als de Anonieme Alcoholisten (AA). Als dat niet een beroep op u zijn er vele andere groepen die er zijn om u te helpen stoppen met drinken. Als je deelnemen aan een steungroep of neem individuele therapie, zul je merken dat het helpt je op alle gebieden van je leven als goed, afgezien van je te bevrijden van alcoholverslaving.
Er is geen twijfel dat alcohol afhankelijkheid heeft een negatieve invloed op alle gebieden van je leven, je relaties, je werk en je gezondheid, en het is beter om weg te komen uit het.
U kunt gemotiveerd te krijgen om te drinken geven door het lezen van artikelen en boeken. De artikelen zijn zeer informatief en je krijgt ze op het net zo goed, vrij van kosten. Een groot deel van het materiaal is verkrijgbaar op het internet of zelfs in de openbare bibliotheken.
Geef niet op, zelfs als je het lastig om te stoppen met roken of drinken. Dit zijn niet alleen gewone gewoonten, maar kan net zo slecht zijn als verslavingen. Je hulp van mensen om je heen moet om dat te doen, dus niet het gevoel verlegen om te vragen om hulp en ondersteuning. Je moet de juiste motivatie hebben en echt willen om jezelf te bevrijden van deze slechte gewoonten. Je zult merken dat iedereen die u ondersteunen bij uw inspanningen. Vergeet niet dat je zal ook het geven van slechte adem de gaan met uw beslissing.
Bij toeval, als je niet weet waar om de behandeling voor het roken en drinken, te controleren op het net. U zult waarschijnlijk in staat zijn om een aantal goede centrum in de buurt waar je woont te vinden. Als je genoeg zorg over jezelf, je moet geven deze slechte gewoonten. U vindt er ook hulp en ondersteuning op het internet zelf te vinden door steungroepen, chatten forums, discussies, blogs en nog veel meer. Vergeet niet dat dit niet over slechte adem alleen.
Om je gedachten af te leiden van tabak en alcohol, moet u een aantal activiteiten die het nemen van een aantal van uw extra tijd te vinden. U kunt deelnemen aan sommige sporten team, leren een muziekinstrument, en het nemen van een hobby. Je hoeft niet te worden geplakt gaan naar een rokerige bar of mensen die houden van een drankje te ontmoeten. Zelfs de mensen die je ontmoet door je heen te ondersteunen groepen zullen je te helpen en misschien word vrienden voor het leven.
