Bad adem is een gevolg van twee dingen: mondhygiëne en gastro-intestinale gezondheid. De dader in beide gevallen grotendeels bacteriën. Goede mondhygiëne, is natuurlijk nog steeds de beste manier om op adem te zoet te houden. Maar sommige soorten eten en drinken kan eigenlijk vechten slechte adem. Ga je gang en pak een van deze vijf keuzes om op adem tussen de maaltijden op te frissen.
1. De etherische olie in kaneel doodt een vervelende vorm van orale bacteriën, het ontmoedigen van het van het opzetten van huis in je mond. Stokken van kaneel Arent zo gemakkelijk te knabbelen op, tenzij je de smaak van schors. Kaneel of mint kauwgom is net zo effectief. Als je een kauwgom gezoet met xylitol halen, zal het de adem te verfrissen en te helpen holten te verminderen.
2. De yoghurt heeft een positief effect op de ademhaling door het bevorderen van goede bacteriën ten koste van slechte bacteriën (die vluchtige zwavelverbindingen genereren). Je moet echter wel moeten yoghurt zonder suiker kiezen anderszins de negatieve effecten van suiker zal de positieve effecten van yoghurt te vernietigen.
3. Polyfenolen of verbindingen in zwarte thee kan adem helpen op twee manieren: ten eerste voorkomen zij de groei van bacteriën die slechte adem veroorzaken. Ten tweede, ze verminderen de bacteriën productie van stinkende bijproducten. Zwarte thee is ook getoond om tandbederf te voorkomen; dus al met al is dit stomen drank zorgt voor een goede mond luchtverfrisser! Een ding om let op: te veel cafeïne kan uitdrogen je mond. Sinds die ook een aantal kunt doen op je adem, houd je thee inname op een gematigd niveau, of ga voor decaf.
4. Verbruiken meer voedingsmiddelen die rijk aan vezels zijn. Vezelrijke voedingsmiddelen bevatten appels, volkoren brood, perziken, granen, aardappelen enz. Het zal u helpen om duidelijk uit uw darmen vaak dus het vermijden van ophoping van giftige en indigestions. Dit is een van de beste slechte adem te genezen.
5. Alle kaas zal onmiddellijk af te breken tot een slechte geur binnen enkele uren wordt gegeten in feite, zal het aminozuur methionine in kaas snel af te breken naar een pooey zwavel-achtige geur. Melk zal ook breken voor geuren binnen enkele uren, omdat het hoog in het aminozuur cysteïne, die in ons spijsverteringskanaal breekt om waterstofsulfide - de rotte eieren ruiken. Melk en kaas zal de hoeveelheid slijm verzamelen in de achterkant van de keel, die een andere oorzaak van slechte adem kan verhogen. Rijstmelk of Havermelk zijn een goede zuivel substituut aanbevolen door artsen, maar sommige mensen kunnen vinden van de A2 gebied van melk helpt ook het verminderen van de incidentie van stinkende adem.
6. Om slechte adem te voorkomen, is het essentieel om in staat te kwijlen en kwijlen genoeg is, moet u voldoende (bij voorkeur water) drinken. Speeksel heeft twee voordelige effecten: 1) het heeft natuurlijke antibacteriële eigenschappen die de groei van anaerobe bacteriën te beperken. 2) speeksel heeft ook een mechanische actie, voortdurend spoelen van de mond, veroorzaakt etensresten naar de maag.
7. Stoppen met roken. Teer en nicotine kunnen zich ophopen op het oppervlak van de tanden, longen, tong en wangen. Het wordt geabsorbeerd in de bloedbaan en uitgeademde in uw adem; het kan ook de mond te drogen en te remmen speekselproductie.
8. Appels, wortelen, celerybasically elke vezelrijk fruit of groente is je vriend als het gaat om de bestrijding van halitose. Het eten van voedingsmiddelen die de speekselproductie te verhogen houdt de mond moistand uitgespoeld. Ook kunnen veel koolhydraten en eiwitten vast komen te zitten in je teetheven gezonde voedingsmiddelen zoals volkoren granen of kipfilet.
9. Een paar druppels pepermunt of tea tree olie kan worden toegepast op de tong of tandenborstel om de adem te verfrissen. Naast de verfrissende natuur, hun antibacteriële eigenschappen van de bacteriën in de mond te doden.
