Ongeveer een jaar geleden, ging ik naar de tandarts voor wat ik dacht was een regelmatige controle. Mijn tandarts wierp een blik op mijn tanden en vroeg: 'Ben je gestrest?' Blijkbaar mijn tanden vertoonden tekenen van bruxisme. Mijn tandarts legde uit dat bruxisme, een aandoening die meestal veroorzaakt door stress, houdt slijpen uw tanden, ofwel 's nachts of gedurende de dag, zonder het te beseffen.
Bent u wakker met hoofdpijn, een pijnlijke kaak of nekpijn ? Dan kunt u onbewust slijpen of balde uw tanden, als goed. Bruxisme is een vrij veel voorkomende aandoening. Vaak is mild en kunnen zelfs geen behandeling. Echter, als uw toestand is ernstig genoeg is, kan onherstelbare schade aan uw tanden, zoals het dragen van beneden het glazuur, breken tanden of losmaken van vorige tandheelkundige werk veroorzaken. Dus hoe kun je stoppen met balde tanden en sla uw glimlach?
Verminder Stress
Zoals mijn tandarts opgemerkt, toegenomen angst of stress is een van een aantal oorzaken van balde tanden. Om uw bruxisme te verminderen, leren hoe u uw stress. Als je door middel van een bijzonder moeilijke periode in je leven naartoe gaat, sluit niet uit dat professionele begeleiding. Voor andere stress-relievers, probeer oefening of meditatie. Zelfs iets eenvoudigs als een ontspannend bad voor het slapen kan een lange weg in het verminderen van uw bruxisme te gaan.
Draag een Mouth Guard of Splint
Mouth bewakers en spalken worden gedragen 's nachts tijdens het slapen. Ze zullen niet elimineren uw bruxisme, maar ze zullen de bescherming van uw tanden en helpen verdelen de kracht van de tanden klemmen of slijpen. Ze zijn beschikbaar over-the-counter of u kunt een op maat gemaakt door uw tandarts. Typisch, op maat gemaakte bewakers zijn hogere kwaliteit en beter dan over-the-counter opties werken, maar kan veel duurder zijn. Vraag uw tandarts voor een professionele aanbeveling.
Correct verkeerd tanden
Als uw bruxisme lijkt te worden veroorzaakt door een probleem met tanden uitlijning, het corrigeren van uw foutieve uitlijning kan helpen. Uw tandarts kan uw tanden past bij orthodontie of beugels om je beet en uitlijning te corrigeren. Bij bruxisme heeft versleten uw tand zo veel dat je problemen met kauwen, kan uw tandarts een reconstructieve behandeling aanraden, zoals kronen of overlays.
Vermijd cafeïne en alcohol
Vermijd cafeïne en andere stimulerende middelen s avonds. Koffie, thee, frisdrank en chocolade moet verboden terrein na het diner. Deze stimulerende invloed op de kwaliteit van je slaap, waardoor je meer kans om uw tanden klemmen tijdens het slapen. Op dezelfde manier, vermijd alcohol, die ook negatief van de kwaliteit van de slaap beïnvloedt.
spierverslapper
Als uw bruxisme is bijzonder ernstig is, kan uw tandarts raden u aan een spierverslapper te nemen, voor het slapen gaan. Een spierverslapper zal helpen om uw kaak balde gedurende de nacht. Deze soorten drugs kan verslavend zijn, dus ze moeten met voorzichtigheid worden gebruikt.
Acupunctuur
anekdotisch bewijs suggereert dat acupunctuur bruxisme kunnen kalmeren. Hoewel acupunctuur is niet klinisch bewezen om bruxisme te genezen, veel mensen hebben gemeld dat hun reguliere behandelingen bruxisme hebben verminderd.