Tandenknarsen, ook bekend als bruxisme, is een veel voorkomend probleem, waar miljoenen mensen lijden elke dag. Slijpen je tanden 's nachts is niet alleen een vervelende gewoonte dat iemand te slapen naast je kan irriteren, maar het kan schade aan uw tanden op de lange termijn veroorzaken. Sommige van deze gevolgen omvatten los uw vullingen, waardoor aangezichtspijn en zwelling en verwijderen glazuur van tanden, wat kan leiden tot tanden gevoeligheid en ernstigere problemen. Hier zijn een paar suggesties over hoe om te stoppen met tandenknarsen 's nachts.
Blijf Relaxed
Voor sommigen, tandenknarsen is een gevolg van stress. Voordat u naar bed, overwegen om een lekkere warme douche of, als u wat extra tijd te besteden een half uur onderdompelen in een bubbelbad weg te wassen een aantal van de problemen van de dag. U kunt ook uw significante andere vragen voor een massage voor het slapen gaan of krullen met uw favoriete boek te helpen ontspannen uw lichaam. Het leuke aan deze aanpak is dat het de bron van het probleem lost zo direct mogelijk en hoeft niet kost je niets. Er zijn vele manieren om te ontspannen; je moet gewoon de tijd om het te doen.
Het dragen van een Nachtwaker
Een nachtwaker is een tandheelkundige apparaat dat kan worden gedragen tijdens het slapen te tandenknarsen stoppen. Het ziet eruit als een plastic gebitsbeschermer voor atleten en past over je tanden. Afhankelijk van het type van de nachtwaker uw tandarts maakt, kunt u een op ofwel uw bovenste of onderste tanden dragen. Uw tandarts zal een grondige tandheelkundige examen uit te voeren om te bepalen welk type van de wacht is het meest geschikt is voor uw behoeften.
Night bewakers hebben bewezen zeer effectief te zijn. Deze aanpak richt zich op de slijpen zelf, maar is niet de bron van het slijpen gedrag te behandelen, zodat u kunt vinden dat je de bewaker 's nachts voor onbepaalde tijd te dragen. Je moet altijd je tanden poetsen voordat u uw nachtwaker om te voorkomen dat het vangen van voedsel deeltjes die ervoor zorgt dat bacteriën uw tanden en tandvlees rond te vormen.
Veel mensen realiseren zich niet dat ze een probleem met het malen hebben hun tanden. Om zo goed mogelijk uit te vinden hoe om te stoppen tandenknarsen 's nachts, moet u naar uw tandarts naar behoren te worden gediagnosticeerd.