Wanneer gezinnen versnelling hoger schakelen om te genieten van hun favoriete voedsel tijdens de feestdagen, traditie zet vaak tal van zure voedingsmiddelen op de eettafel. Als ze op jou, weet je wat ze kunnen doen om je tanden? Er zijn vele soorten van voedingsmiddelen die in deze categorie vallen.
Foods te vermijden
Oranges, grapefruits, citroenen, limoenen en evenzo gemeenschappelijke fruit artikelen zijn zo zuur als ze gezond zijn, dat is de reden waarom is het belangrijk om ze met water verbruiken om ervoor te zorgen dat ze niet je glazuur beschadigen. Echter, deze producten zijn niet de enige voedingsmiddelen die er bekend om hun lage pH-niveau. Anderen zijn onder meer:
Waarom ze pijn
als de zuren in het voedsel dat je eet en drinkt oorzaak tandglazuur om weg te dragen, kan de tanden verkleurd als gevolg geworden. En wanneer tandglazuur verzwakt aldus, demineralisatie begonnen voor te komen - het verlaten van tanden dentine blootgesteld en gevoelig voor gevoeligheid. Borstelen na een maaltijd is over het algemeen een goed idee, maar voorkomen dat te doen direct na het consumeren van zure voedingsmiddelen. Acid verzacht je email, en poetsen te snel zal alleen maar versnellen gebitsslijtage voordat het glazuur tijd heeft om opnieuw te vestigen. Helaas kan demineralisatie leiden tot tandbederf.
Hoe te verminderen van tanderosie
Probeer het eten van zure voedingsmiddelen naast voedingsmiddelen die een hogere pH-niveau, en zijn dan ook laag in zuurgraad. Sommige van deze voedingsmiddelen bevatten noten, kaas, havermout, mango's, meloenen, bananen, appels, eieren, groenten, bruine rijst en volkoren granen. Vis en mager vlees hebben ook lage niveaus van zuur. Deze voedingsmiddelen kan zelfs helpen bij de bescherming van uw tandglazuur, waardoor u een mooie dubbel voordeel. Zij doen dit door het neutraliseren van zuren in anderszins zure speeksel, en door het verstrekken van de calcium en fosfor nodig zijn om mineralen terug in de tanden te zetten.
Zie uw tandarts twee keer per jaar voor tandheelkundige reinigingen , die een belangrijke rol bij het handhaven van uw mondelinge gezondheid door te helpen bij tanderosie in een vroeg stadium te identificeren spelen. Als er behoefte is, kunnen ze raad u bij het maken van gezonde voeding om tanderosie te stoppen als uw eetgewoonten dragen. Buiten de tandartsstoel, houd je mond vochtig door het drinken van veel water, zodat speeksel je mond van deze zuren kan regelmatig reinigen. Gebruik een fluoride tandpasta, zoals Colgate ® Enamel Health ™ Whitening, die kunnen helpen om tandglazuur te herstellen en beperken van het risico van verval. Houd er rekening mee dat volgens de American Dental Association (ADA) fluoride bevordert de remineralisatie van het tandglazuur. Zwiepende met een fluoride mondspoeling zal ook helpen om de ernst van tanderosie verminderen. Zorg ervoor dat u een keer flossen per dag in je dagelijkse mondhygiëne routine, ook. Vergeet niet de kleine dingen achter je dagelijkse routine, hetzij. Kauwen suikervrije kauwgom kan speeksel flow te verhogen, waardoor het zuur te neutraliseren en helpen tanden sterk te blijven. Immers, een gezonde mond alleen helpen u genieten van uw favoriete keuken!