Het lijkt misschien vanzelfsprekend waarom constante snacken en nagelbijten zijn gewoonten om zich te concentreren op het breken in het nieuwe jaar. Hun verbinding met mondgezondheid, maar misschien niet zo duidelijk zijn
MouthHealthy.org, de American Dental Association consument website, in januari biedt zes doelstellingen voor 2016 die betrekking breken ongezonde gewoonten -. Inclusief nagelbijten en snacken - die tanden kunnen schaden
Hier zijn zes gewoonten om te overwegen het breken van dit jaar en de manieren om u te helpen stoppen.
Nail bijten kan "chip tanden en invloed op uw kaak," zei Dr. Ruchi Sahota, een ADA-lid en tandarts in Californië. "Het plaatsen van uw kaak voor langere tijd in een uitstekende positie kan druk leggen op het, die wordt geassocieerd met een kaak dysfunctie." Het gebruik van bitter smakende nagellak, of het vinden van manieren om stress te verminderen, zijn manieren om te helpen bij het verminderen nagelbijten.
grazen op snacks de hele dag, vooral wanneer het voedsel of drank bevat suiker, zet tanden een hoger risico op gaatjes. "Als je eet, holte-veroorzakende bacteriën feest op etensresten, het produceren van een zuur dat de buitenste schil van uw tanden aanvalt", aldus MouthHealthy.org. Manieren om dit effect tegen te gaan zijn onder andere het eten van een evenwichtige, voedzame maaltijden te voller langer het gevoel en elimineren de noodzaak om snack; consumeren van snacks met een laag suiker en vet; en het wassen van beneden elke zoete snacks met water.
Kauwen ijsblokjes kunnen het tandglazuur en beleg te breken. Probeer in plaats daarvan met behulp van een rietje of het drinken van gekoelde dranken minus het ijs.
Tanden zijn niet een schaar! De ADA stelt niet met behulp van tanden aan "staan voor een schaar of houd dingen als u uw handen vol." Dit kan leiden tot gebroken tanden, kaken gewond of per ongeluk inslikken iets.
Hoewel de ADA suggereert borstelen twee minuten twee keer per dag, tanden poetsen te hard ze kunnen beschadigen - en irriteren tandvlees. Gebruik een zachte tandenborstel die kenmerken ADA Seal of Acceptance en 'denk niet dat' scrub. 'Think' massage ', "zei Dr Matthew Messina, ADA woordvoerder en een tandarts in Ohio." Sparen de tandenborstel voor het reinigen van de specie in de badkamer tegel. "
Slijpen en balde de tanden kan ervoor zorgen dat ze chip of barsten en kan ook leiden tot spiergevoeligheid of gewrichtspijn." Relaxation oefeningen en een verblijf op de hoogte een verschil maken, "zei Dr Messina . Een nachtelijke gebitsbeschermer kan ook helpen. "U zult minder tand schade, minder pijn en spierpijn en beter slapen."
Voor meer informatie over mondgezondheid resoluties en andere gerelateerde onderwerpen, bezoek MouthHealthy .org.
© American Dental Association. Alle rechten voorbehouden. Reproductie of herpublicatie is strikt verboden zonder de voorafgaande schriftelijke toestemming van de American Dental Association.
