Het hebben van gezonde tanden en tandvlees speelt een essentiële rol in uw algehele gezondheid. Daarom is het belangrijk om te doen wat je kunt om ervoor te zorgen dat ze in goede conditie blijven. Iedereen weet dat poetsen en flossen zijn de fundamenten van een gezonde mondhygiëne routine. Ze zijn echter niet de enige manieren om een heldere, gezonde glimlach te behouden.
Eet een appel per dag
Het eten van een appel per dag zal niet alleen houdt de dokter weg, maar de tandarts ook. Knapperige voedingsmiddelen zoals appels helpen om de vlekken weg te schrobben op je tanden. De stijve structuur werkt als een tandenborstel als je kauwen, die u helpen hardnekkige vlekken te verwijderen na verloop van tijd.
Borstel met Fluoride
Het is ook een goed idee om te poetsen met een fluoride tandpasta houd je tanden gezond. Fluoride werkt om het risico van tandbederf te verminderen door het bouwen van een onzichtbare beschermingslaag over uw tanden. Deze bescherming maakt uw tanden beter bestand tegen de vorming van tandplak en de verslechterende effecten suiker kan hebben op hen.
Flossen
Flossen moet een nietje in elke gezonde mondverzorging routine. Dagelijks flossen helpt bij het voorkomen tarter opbouw, hart-en vaatziekten, tandbederf, en halitose. Het duurt slechts een paar momenten om goed te flossen, maar de voordelen zijn langdurig.
melk drinken
Het drinken melk is een uitstekende manier om uw dagelijkse dosis calcium te krijgen. Calcium geeft u niet alleen sterke botten, maar ook sterke tanden. Meer dan 95 procent van het calcium in het lichaam is gevonden in uw botten en tanden. Als je niet groot op melk, andere uitstekende bronnen van calcium zijn onder andere kaas, yoghurt, broccoli, en tofu.
Wijzig uw tandenborstel
Na verloop van tijd, de haren op je tandenborstel kan breken , waardoor ze minder effectief bij het verwijderen van tandplak van uw tandvlees en tanden. Maak altijd een punt om uw tandenborstel te veranderen om de drie maanden of zo. Toch moet je de griep, een verkoudheid of een mond infectie, is het een goed idee om uw tandenborstel te veranderen meteen om de terugkeer van de infectie te voorkomen.
Vermijd Tobacco
Als je echt wilt om gezonde tanden en tandvlees te houden, is het belangrijk om van tabak in welke vorm dan ook te vermijden. Het gebruik van tabak, of kauwen of roken, draagt bij aan een overweldigende aantal gevallen van orale weefselschade. Het poeder gevonden in tabak vlekken niet alleen je tanden, maar kan ze ook verzwakken. In meer ernstige gevallen kan het zelfs leiden tot mondkanker. Meer informatie over hoe te stoppen met roken kan je tanden te helpen bij de Colgate middelen Oral Care.