Als we nadenken over een gezonde leefstijl op de top van de lijst van de meeste mensen is om fitter te krijgen, afvallen, stoppen met roken en het verbeteren van hun gezondheid.
Voor mij is het verbeteren van uw gezondheid is meer dan een reeks doelstellingen voor het jaar is een voortdurende verandering van levensstijl met betrekking tot voeding, kwaliteit van de slaap, vermindering van stress, houden van het lichaam actief is, wordt meer liefdevolle van zichzelf en anderen en het hebben van werk en priveleven.
a gezond lichaam bevat ook een gezonde mond -.. de twee gaan hand in hand
voor degenen die graag een betere mondgezondheid proberen te verbinden aan deze eenvoudige en praktische tips voor de beste resultaten
Brush en floss regelmatig: de eenvoudige combinatie van poetsen twee keer per dag en dagelijks flossen is de basis voor het behoud van gezonde tanden en tandvlees. Elke voedsel dat blijft vast aan uw tanden voedt een bacteriële respons die zuur en ontsteking die het tandglazuur erodeert en triggers tandvleesaandoeningen produceert
Bezoek een tandarts voor een regelmatige mondverzorging. Wees er snel bij het maken van een afspraak voor een check -up. Tandartsen meer doen dan alleen maar te controleren en schone tanden. Ze kunnen ook controleren op tekenen van ernstige orale gezondheidsproblemen zoals mondkanker en tandvleesaandoeningen, vragen te beantwoorden en advies voor volwassenen en kinderen en alert patiënten tekenen van mogelijke medische aandoeningen.
Vermijd tabaksproducten: Veel van de gevallen van ernstige tandvleesontsteking ik zie bij volwassenen kan worden toegeschreven aan het roken van sigaretten, de prevalentie van tandvleesaandoeningen is drie keer hoger bij rokers dan niet-rokers. Roken is misschien wel een van de meest destructieve mondgezondheid gewoonte het verhogen van uw risico op tandvleesaandoeningen, tandbederf, het verlies van tanden en orale kankers
Eat suiker met mate. "Matiging in alle dingen '- een gezegde dat is erg eigenen als het gaat om suikerhoudende voedingsmiddelen. Tandbederf ontstaat wanneer suiker lollies, koekjes, frisdranken, snoep of enkelvoudige koolhydraten zoals in brood, pasta, rijst, aardappelen en fruit, voedt de bacteriën in de kleverige plaque die voortdurend vormt op de tanden zuren te produceren. De productie van zuur kan tandglazuur te vernietigen wat leidt tot tandbederf en holtes. Waar mogelijk hebben zoete dingen tijdens de maaltijd alleen en borstel daarna indien mogelijk. Beperk zoete snacks, het meerdere malen gedurende de dag dat uw tanden worden blootgesteld aan suiker, hoe vaker ze worden aangevallen door zuur. Het is de frequentie van blootstelling suiker die sterk verhoogt de gevoeligheid voor tandbederf. Naar mijn mening suiker moet worden vermeden omdat de impact die het heeft op tandheelkundige en algehele gezondheid is zo schadelijk
Bescherm uw tanden. Als u contact sport spelen een gebitsbeschermer is een must om je tanden te beschermen tegen schade als ze absorberen de krachten die invloed hebben op de mond, tanden, gezicht en kaak als je een klap op het gezicht te nemen. Het dragen van een gebitsbeschermer kan afgestoken, gebroken, ontheemde of verdreven tanden, gebroken of verschoven kaken, TMJ trauma's, en snijwonden aan de lippen en de mond die het gevolg zijn van de randen van de tanden te voorkomen.
Gebruik alleen je tanden voor het kauwen : Vermijd het gebruik van uw tanden voor iets anders dan kauwen voedsel. Als u ze gebruiken om noten te kraken, bijt je vingernagels, verwijderen flessendoppen of scheuren geopend verpakking, loop je het risico chippen of zelfs het breken van je tanden
Verminder bacteriën. Borstel je tong ook als je tanden te helpen elimineren-mond gedragen bacteriën. Gebruik een mondspoeling om bacteriën te verminderen en verbeteren van mondgezondheid. Kies altijd een alcohol vrije mondwater als die met alcohol kan uitdrogen van de mond en zijn potentieel kankerverwekkend.
Dit is een kort en eenvoudig overzicht van de dingen die je kunt doen om beter te zorgen voor u en uw tandheelkundige gezondheid vanaf vandaag .
Mijn advies is gesneden de suiker uit je dieet, penseel en flos regelmatig, goed te eten, goed te leven en goed te houden.
Vergeet niet een gezonde glimlach is meer dan mooi ogend, rechte witte tanden .
als een holistische tandarts ik geloof een gezonde glimlach begint met een schone gezonde mond zonder infecties, tandvleesaandoeningen, tandbederf of giftige stoffen zoals kwik en wordt ondersteund door een gezonde levensstijl.