Het eten van een evenwichtige voeding is erg belangrijk voor de gezondheid van uw kind. Obese en kinderen met overgewicht hebben een verhoogd risico op diabetes, hart-en vaatziekten en andere ernstige ziekten. Naast het verlagen van het risico van degeneratieve ziekten, kan gezonde voeding voor kinderen voorkomt tandbederf. De suiker in high-koolhydraat voeding gemengd met de bacteriën in de mond van uw kind maakt een mild zuur dat beneden het glazuur (de buitenste, beschermende laag van de tanden) kunnen breken en uiteindelijk holtes.
dranken en voedingsmiddelen veroorzaken Dat Affect tandbederf
Frequente snacken of constant het drinken van sappen, frisdrank of sportdrankjes is de nummer een dader in tandbederf, omdat deze soorten voedsel en drankjes zijn over het algemeen zeer hoog in koolhydraten. Continue consumptie van snacks niet van nature toe voorkomende speeksel weg te spoelen de suiker in de mond van uw kind, waardoor een constante coating suiker die schade toebrengt aan het glazuur. Het beperken van de frequentie van tussendoortjes op high-koolhydraten snacks en ze te vervangen door gezonde voedingsmiddelen, zoals worteltjes, magere kaas kubussen, kleine vruchten, en verpakkingen van noten en zaden; het vervangen van suikerhoudende dranken met gefluorideerd water; en het onderwijs van uw kind om zijn of haar mond te wassen na het eten is een goed begin, maar niets kan regelmatig poetsen en flossen te vervangen. Uw kind moet wachten, maar dertig minuten na het eten voordat het poetsen omdat borstelen onmiddellijk na een maaltijd of een snack kan ertoe leiden dat de schadelijke zuren te worden geschrobd in de tanden en slijten het glazuur.
Hoe kan suikerhoudende voedingsmiddelen zijn vermeden? Controleer de etiketten van levensmiddelen. Volgens de American Dental Association (ADA), enkele van de meest toegevoegde suikers: gekristalliseerd rietsuiker, suiker, maltose, melasse, sucrose, maïs zoetstoffen, hoge fructose maïssiroop, fructose, glucose, verdampt suikerrietsap, dextrine, vruchtensap concentraat, siroop, mout siroop, ahornsiroop en corn syrup. Volgens de wet zijn voedselproducenten verplicht om een lijst van ingrediënten op de etiketten van voedingsmiddelen van het gewicht van de meest tot minst. Als u een van deze suikers in de eerste paar ingrediënten, betekent dit dat het levensmiddel rijk aan suiker en moet worden vermeden. Als u nog steeds dergelijke levensmiddelen dienen om uw kind, beperken hun inname maaltijden alleen en te elimineren dit soort tussendoortjes. Er is een verhoogde aanwezigheid van speeksel in de mond tijdens maaltijden die helpt wegwassen suiker. Opgemerkt zij dat veel gezonde voeding voor kinderen, zoals vruchten, groenten, peulvruchten en sommige zuivelproducten, zoals melk, hebben natuurlijk voorkomende suiker. Dit betekent niet dat je je kinderen uit de buurt moet blijven van deze voedingsmiddelen; ze bevatten een groot aantal voedingsstoffen die essentieel zijn voor de ontwikkeling van uw kind zijn.
voeding betreft Sound Keuzen
Wat zijn gezonde voeding voor kinderen? Het Amerikaanse Ministerie van Landbouw Centrum voor Voeding beleid en de bevordering stelt dat een goed uitgebalanceerd dieet van groenten en fruit, weinig vet of vetvrije zuivelproducten, volle granen en magere eiwitten moet omvatten; groenten en fruit moet het meeste voedsel apart vormen. Voor zover drankjes betreft, gefluorideerd water is het drankje naar keuze. -Schoolfruitregeling lunch kan een bron van zorg zijn als school van uw kind voorziet niet in gezonde opties zoals die hierboven vermeld. Het kan best zijn om een lunchpakket voor uw kind met het oog op de goede gewoonten die je thuis hebt gemaakt te handhaven.