() - Er zijn weinig betere manieren om uw botten en tanden te beschermen dan om genoeg calcium krijgen
De Academie voor Voeding en Diëtetiek biedt deze suggesties om meer calcium te krijgen in uw dieet, zonder toevoeging. te veel vet.
Strooi uw salade of soep met vetvrije of magere geraspte kaas
Geniet van laag-vet of vetvrije yoghurt of kwark met wat fruit .
Beef up ontbijt door het toevoegen van laag-vet of vetvrije melk aan havermout, of magere kaas met een omelete.
heeft u een latte gemaakt met een laag-vet of vetvrije melk.
genieten van een smoothie gemaakt met laag vetgehalte of vetvrije melk of yoghurt, samen met wat fruit.
Copyright © 2012 HealthDay. Alle rechten voorbehouden.
