Bad adem wordt veroorzaakt door tandplak die opbouwt in je mond. Slechte adem resultaten van twee belangrijke kwesties: mondhygiëne en gastro-intestinale gezondheid. In principe betekent dit dat de adem geuren ontstaan niet alleen in de mond, maar ook uit het spijsverteringskanaal. De dader in beide gevallen grotendeels bacteriën. Artsen zullen u vertellen dat als je een slechte adem, moet u eerst ervoor zorgen dat u goed eten (het krijgen van een uitgebalanceerd dieet van eiwitten, koolhydraten, veel fruit en groenten en veel vocht aan het maag-darmkanaal gezond te houden) en poetsen en flossen na elke maaltijd. Het eten hygiënevoorschriften voor het vermijden van slechte adem zal voor een groot deel in dezelfde richting als de voedingsaanbevelingen die het risico slachtoffer te worden van gevaarlijke ziekten van de beschaving kan verminderen: kanker, obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten. Er zijn een aantal voedingsmiddelen die slechte adem te bestrijden.
1. Appels lekker smaken en hun textuur is hard, zodat het u toestaat om zich te ontdoen van plaque van uw tanden en het produceert meer speeksel. Een droge mond kweekt meer bacteriën die op zijn beurt ertoe leiden dat uw mond te ruiken. Ik geef de voorkeur appels met appelazijn, maar voor degenen onder u die het kan staan, mengen appelazijn met wat water. Deze oplossing is ook erg goed voor het afstand houden van stinkende adem.
2. Kauw op dit. Beweeg over peterselie, zijn er enkele nieuwe-halitose vechten kruiden in de stad. Koriander, munt, dragon, eucalyptus, rozemarijn en kardemom zijn allemaal goed voor de bestrijding van slechte adem, zegt Dr Christine Gerbstadt, die doceerde op de mondgezondheid. U kunt kauwen op verse kruiden of maak tonics door ze inweken in heet water (als thee).
3. Yoghurt is ook een geweldige manier om de mondhygiëne te bevorderen. Recente studies tonen aan dat het eten van yoghurt vaak helpt om geur-veroorzakende waterstofsulfide dat in de mond bestaat verminderen. Bovendien helpt ook bestrijden schadelijke geur veroorzakende bacteriën in de mond, en tandplak en tandvleesaandoeningen.
4. Om slechte adem te voorkomen, is het essentieel om in staat te kwijlen en kwijlen genoeg is, moet je genoeg drinkt. Je moet meestal om te drinken tussen de 1,5 en 3 liter water per dag als je de hele dag thuis of in een kantoor. Je zal natuurlijk meer drinken als je oefening een meer of minder intens. Dit is een van de beste slechte adem te genezen.
5. Suikervrije kauwgom shouldnt vervang je tanden poetsen na een maaltijd, maar als het erop aankomt is de adem (maskeren geuren) kunnen verfrissen en is een andere manier om de speekselproductie te verhogen om weg te spoelen plaque en bacteriën. Mints kan ook maskeren, maar alleen brieflyand gaan voor suikervrije. Sugar creëert plaque, en niemand wil een munt die adem erger maakt.
6. Zoals hierboven genoemd, kan overmatige consumptie van suiker niet alleen leiden tot slechte adem, maar wordt ook verdacht dat het een topmanager beschaving ziekten, met name kanker. Daarom is het bijzonder belangrijk om suiker uit te sluiten van uw dieet.
Houden van uw adem ruiken geweldig kan ook worden bereikt door het opnemen van groenten en fruit die niet alleen van vitaal belang voor de spijsvertering, maar ook zeer geschikt voor het houden van uw adem ruiken vers. Het belangrijkste om te onthouden is dat halitose zelf moeten worden gecontroleerd als het een tandheelkundig of digestief probleem kan geven. Mondhygiëne is instrumenteel bij het beheersen van slechte adem, evenals het behoud van een gezonde mond.
