Een gezonde voeding een grote rol in het behoud van een goede mondgezondheid speelt - wat je eet en drinkt kan een enorme impact hebben op hoe je tanden eruit zal zien, hoe sterk je tanden zal zijn, en zelfs wat je adem ruikt. Lees verder voor meer informatie over hoe u uw bepaalde etenswaren en dranken kunt gebruiken om ervoor te zorgen dat je krijgt om te genieten van uw gezonde, heldere glimlach voor een veel langere tijd te leren kennen.
Eten en drinken Beter voor verbeterde Oral Health
water - Als je water drinkt, worden de voedselresten en andere deeltjes nog in je mond weggespoeld, het reinigen van zowel de binnenkant van je mond en tanden oppervlakken. Slikken en ook het drinken van water helpt stimuleren speekselproductie, die zuren neutraliseert op de tanden oppervlakken
Green Tea -. De bladeren van groene thee verbindingen genaamd catechines, die helpen bij de bestrijding van bacteriën die kunnen oorzaak holtes en plaque te vormen op het oppervlak van tanden. Naast het verzorgen van uw tandheelkundige gezondheid, het drinken van groene thee kan ook steun gewichtsverlies
Mint -. Mint is een natuurlijke ademverfrisser, en wordt vaak toegevoegd aan de verschillende producten voor mondhygiëne. Afgezien van de opfrisbeurt geur en smaak geeft je adem, mint heeft ook anti-inflammatoire eigenschappen die helpen bij de bescherming van uw tandvlees. Een andere ademverfrissende voedingsmiddel is peterselie
Onions - De antibacteriële werking van natuurlijke verbindingen een ui heeft een toxisch effect op de bacteriën op de tanden oppervlakken, en in de mond.; het bestrijden van deze bacteriën vermindert de kans op tandbederf uit ontwikkelingslanden. De antibacteriële eigenschappen van uien zijn krachtiger wanneer ze rauw worden gegeten, dus misschien wil je een sociale activiteit recht na te genieten van bacteriën bestrijden van de macht van de ui uitstellen
Kiwi -. Rijk aan vitamine C, Kiwi helpt bij het waarborgen dat het tandvlees gezond te blijven aan de tanden te ondersteunen. Andere vruchten die rijk zijn aan vitamine C zijn (en het bevorderen van gezond tandvlees) omvatten guave, aardbeien en appels
Milk and Ongezoete Yoghurt -. Beide zijn goede bronnen van calcium dat tanden en botten sterk en gezond houdt <. br>
Cheese - Omdat het een zuivelproduct, kaas is ook rijk aan calcium, waarbij de botten en tanden sterk houdt. Cheese heeft een neutraliserend effect vanwege de alkalische pH, en helpt bij het bestrijden bacteriën die gaatjes veroorzaken
Selderij -. Kauwen op enigszins taaie stengels bleekselderij is net als tandenpoetsen, en kan bevorderen een betere productie van speeksel die weg voedsel deeltjes kan wassen van tandoppervlakken
Sesame Seeds -.. Hoog in calcium, sesamzaadjes fungeren als een natuurlijke peeling die weg te schrapen tandplak en etensresten van tandoppervlakken
Nuts - snoepen aan noten zorgt ervoor dat je lichaam wordt geleverd met essentiële mineralen zoals calcium, magnesium en fosfaat; deze mineralen zijn belangrijk in het houden van tanden sterk en gezond.