Angst tandartsen is een ernstig probleem voor een aanzienlijk percentage van de bevolking. Aangezien deze angst steeds meer erkend, zijn er nieuwe technieken gebruikt om te gaan met het. Het belangrijkste is om het te verslaan, zodat je kunt krijgen in de stoel en krijg je tanden verzorgd. Een geweldige methode die gemakkelijk werkt is meditatie.
Meditatie is iets dat wordt gezien in een vreemd licht in westerse culturen. Echter, het heeft grote voordelen voor alle gebieden van je leven, met inbegrip van het verminderen van stress, duidelijker en meer gerichte denken, voordelen voor de gezondheid en het verslaan van fobieën zoals degene die je ervan weerhoudt het zien van de tandarts. Hier is hoe je meditatie kunt gebruiken over je angst voor een bezoek aan uw tandarts te krijgen
Step One -. Where Do You Feel It
Als je denkt aan een bezoek aan het? tandarts, krijg je een fysieke reactie ergens in je lichaam. Alleen deze simpele gedachte veroorzaakt een vlinder in je maag of een angstig gevoel in je rug. Foto naar de tandarts gaan en visualiseer jezelf krijgen in de stoel. Wanneer u dit doet, waar moet je voelt je angst? Zoek het deel van je lichaam dat reageert
Stap twee -. Zet het in Zijn Plaats
Zodra u de locatie van uw angst voor de tandarts hebt geïdentificeerd, visualiseren. Stel je voor dat het een persoon en geef het een naam. Zeg dat je gaat om het te controleren en het gaat niet om jullie te controleren. Het maakt niet uit hoe u uw angst voor de tandarts te visualiseren, maar wat er wel toe doet is dat je het isoleren van de rest van je wezen. Deze scheiding is echt belangrijk, want als je eenmaal kan scheiden, kunt u met succes zet het weg.
De sleutel tot waarom meditatie werkt is dat het mogelijk maakt de geest om zich te concentreren op een ding. De hele dag lang, is je geest gebombardeerd met stimuli en dit leidt tot een wanordelijke toestand. Door te focussen op één ding, meditatie leert je hoe je je geest te beheersen. We gaan richten op uw angst voor de tandarts, zodat we kunnen leren hoe om het te controleren. Angst is eigenaar van u; in plaats daarvan, je gaat om het te bezitten. Zeg dat het niet gaat u stoor vandaag
Stap drie -. Praktijk
Tot slot, je gaat om te oefenen. Breng die angst net zoals je deed aan het begin van de training, en de focus op het. Geef het een afbeelding of een naam zodat het gemakkelijk is om te visualiseren, en scheiden van jezelf. Als je dit herhaaldelijk doet, zal het gemakkelijker om te doen en gemakkelijker te controleren zijn. Blijf dit doen totdat je dat gevoel van angst direct kunnen nemen uit je buik of rug, en duw hem uit je helemaal.
Meditatie is geen magie en het is niet van plan om je helemaal comfortabel met een tandarts meteen. Echter, het geeft je een tool die je kunt gebruiken om die angst te nemen en zet hem in de rug van je geest, zodat je door kunt gaan met uw bezoek. Het kan nog steeds worden, maar het zal een klein ding dat je niet zal stoppen van het maken van uw afspraak te zijn. Voor de meeste mensen, maar het overwinnen van deze angst een keer en krijgen door middel van een afspraak maakt ze beseffen dat er geen reden is om tandartsen te allen vrezen.