De tanden zijn bedekt met een harde bekleding van glazuur, dat, als gevolg daarvan een zeer belangrijke rol de bescherming tegen verval en ongemak speelt. En hoewel het is de hardste stof in je lichaam, glazuur is eigenlijk vrij kwetsbaar. Een aantal dingen, van het voedsel dat je eten om de hoeveelheid kracht die je gebruikt bij het poetsen, kan dat leiden om weg te dragen.
Omdat het niet kan worden vervangen, uw beste optie is om wat u kunt doen om tandglazuur te voorkomen.
1. Sla de Soda
Soda kunnen zoete en verfrissende smaak, maar het is slecht nieuws voor uw tanden glazuur in grote hoeveelheden. De meeste frisdranken vol suiker, die bijdragen tot de productie van bederf veroorzakende bacteriën. Zelfs light frisdrank of ongezoete koolzuurhoudende dranken, zoals seltzer, kan leiden tot het tandglazuur verlies omdat ze zo zuur. Kicking de soda gewoonte kan lastig zijn, maar als je jezelf tal van andere opties te geven - zoals water of ongezoete thee - je zult al snel vind je niet meer missen
2.. Bekijk de Citrus
Te veel van het goede is slecht voor u, en dat geldt ook uw tandheelkundige gezondheid. Hoewel citrusvruchten zijn rijk aan vitaminen en vezels, bijvoorbeeld, zij zijn ook vrij zuur. Het consumeren van veel sinaasappels, grapefruits of dranken op smaak met citroensap kan dus zijn tol te eisen op je tanden. Houd in gedachten dat je niet hoeft te doen van citrusvruchten ten goede; gewoon een oogje houden op hoeveel je eet. Belangrijker water drinken tegelijkertijd wegspoelen de schurende sappen.
3. Ga voor Dairy
Sommige voedingsmiddelen slijten uw email, terwijl anderen bouwen een back-up - zolang het nog niet helemaal verloren. Kaas en zuivelproducten te helpen uw tanden te beschermen op twee manieren, afhankelijk van de Universiteit van Rochester Medical Center. Ten eerste, het eten van kaas produceert speeksel, die helpt spoelen weg puin en zure residu tijdens de maaltijd. Kaas is ook rijk aan calcium en fosfaat, die beide kunnen bijdragen remineraliseren email dat zwakker is geworden.
4. Kauwgom kauwen na de maaltijd
Kauwgom na de maaltijd helpt ook bij het stimuleren van de doorstroming van het speeksel, die zuren wast af van uw tanden en beschermt het glazuur constant gedurende de dag. Sommige soorten gum zijn beter voor je dan anderen. Als je hoopt om uw email te beschermen, hoewel, kies een suikervrije kauwgom.
5. Drink in Moderation
Of u nu liever bier, wijn of een cocktail, het is het beste om te drinken met mate in het belang van uw tanden (en de algehele gezondheid). Sommige alcoholische dranken zijn hoog in suiker, terwijl anderen - zoals rode wijn - de neiging erg zuur zijn. Alcoholische drankjes worden dehydrateren, waardoor ze uitdrogen mond en vermindering van de productie van speeksel Volgens de American Dental Association (ADA). Als je drinkt, verdunnen uw drank door nippen water ernaast.
6. Tijd uw tanden borstelen
Tandenpoetsen twee keer per dag helpt het risico op gaatjes te verminderen. Maar poetsen te snel na een maaltijd, voornamelijk na het eten zure voedingsmiddelen, kan bijdragen tot erosie en gevoeligheid die onder wacht glazuur. Om je tanden te beschermen tegen glazuur verlies, wacht dan minstens 30 minuten voordat je brush.
7. Borstel voorzichtig
Als je borstel doet, vergeet niet om zacht. Borstelen te krachtig kan leiden tot glazuur erosie, ook. Als u in het bijzonder bezorgd over emaille verlies bent, probeer dan met behulp van een extra zachte tandenborstel zoals Colgate ® 360 ° ® Enamel Health ™. 8. Spoel Vaak Net als bij alcohol, het nemen van slokjes water terwijl je eet suikerhoudende of zure voedingsmiddelen kan helpen voorkomen dat emaille verlies ook. Het is ook een goed idee om uw mond spoelen met water als je nog steeds te wachten om te poetsen voor een tijdje na het diner. 9. Behandel bepaalde voorwaarden Sommige medische voorwaarden kunt uw glazuur beschadigen op dezelfde manier. Bijvoorbeeld, het zuur dat wast in je mond als je ervaart GERD kunt uw tanden heel gemakkelijk eroderen. Aandoeningen zoals bruxisme (tand-slijpen) kunnen ook dragen weg het glazuur. Het behandelen van de biologische gewoonten die je tanden van invloed kan een lange weg te gaan in de richting van hen te beschermen. 10. Werken met uw tandarts Uiteindelijk is een van de beste manieren om uw tanden glazuur te beschermen is om te werken met uw tandarts. Hij of zij kan elke erosie detecteren en bieden tips over manieren om het te verminderen. Als het al een tijdje geleden dat je in de stoel van een tandarts bent geweest, een afspraak met één van vandaag.